牛蒡茶正确喝法一天几次

牛蒡茶有通便的功效，一日可喝1~3次，但单纯靠喝牛蒡茶是不能减肥的。

牛蒡茶的主要成分是牛蒡子，牛蒡子性寒，具有疏散风热、宣肺祛痰、利咽透疹、解毒消肿、泻热通便的功效。从中医的角度来说，每日饮用牛蒡茶对感受风热邪气所致的感冒，临床表现为咳嗽、咽痛、流黄涕，不恶寒、反恶热等症状有缓解作用；饮用牛蒡茶对感受风邪为主所致的麻疹、风疹等皮肤科瘙痒性疾病有止痒作用；对于嗜食肥甘厚味，伴舌红苔黄腻，大便不通或大便次数少的人群饮用牛蒡茶可以泻热通便。

中医认为导致肥胖的病因有饮食失节，年老体弱，先天禀赋，缺乏运动。若想治疗肥胖应在医生的帮助下，结合舌苔脉象、临床症状辨证治疗，所以单纯靠牛蒡茶是不能减肥的。

牛蒡茶性寒，不建议大便稀、大便次数多的人饮用。若想减肥应采取科学的方法，如控制饮食，多运动等。

牛蒡茶一天喝不超过三杯最好，虽然牛蒡茶能够起到较好的润肠通便的作用，但是饮用过多或过浓可能会引起上火。并且牛蒡茶最好趁热喝，如果喝一些过凉的牛蒡茶，有可能会出现腹泻的情况。如果自身有脾胃虚寒的情况，饮用牛蒡茶的过程中还需要密切观察身体反应，如果排便次数过多，应立即停止饮用。

一般建议在早上或中午饭前饮用牛蒡茶。这样做可以帮助清理肠道并起到解毒的作用。对于体质较健康或希望清内热的人来说，空腹饮用效果更好。然而，对于脾胃功能较弱的人群，建议在饭后服用以避免对脾胃的刺激。

牛蒡茶的喝法通常是将干燥的牛蒡根切片放入茶壶或杯中，用沸水冲泡三分钟到五分钟。待牛蒡茶中的药效充分溶解并散发出茶香后即可饮用。为了提高效果，牛蒡茶可以反复冲泡两次到三次，直至茶香散尽。此外，也可以将茶片一同嚼服以获得更佳的效果。

需要注意的是，在喝牛蒡茶时应避免一次饮用过多，以免给脾胃增加负担导致身体不适。因此，饮用适量的牛蒡茶能够更好地发挥其功效。

牛蒡茶适合减肥者饮用：建议每次10-20片，冲泡2-3分钟即可饮用。反复冲泡大约6杯水，直到茶色变淡，无味。牛蒡茶用热水冲泡，趁热喝，不宜冷饮，否则易引起腹泻。另外，喝牛蒡茶只需要3小时-3天就能达到排毒通便的效果，而且见效很快，但是如果想要达到减肥的效果，那么一般要坚持每天饮用，饮用20天-40天才会有明显的效果哦。喝牛蒡茶减肥贵在由内而外调理体质，并非两三天就能轻松达到理想效果，还需要减肥者有一定毅力。

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