长期吃薏米的好处和坏处

一般情况下，薏仁具有利水渗湿、健脾止泻的功效，有清热解毒、润肠通便的作用，但是服用过多，可能会导致胃肠不适、月经不调等副作用。具体分析如下：

一、功效

1.利水渗湿：薏仁味甘、淡，性凉，归肺、胃、脾经，具有利水渗湿的功效。

2.健脾止泻：薏仁对于脾虚有一定的作用，能够有健脾止泻的功效。

二、作用

1.清热解毒：薏仁能够具有清热解毒的作用，如果出现上火症状，可以适当食用薏米，能够起到降火的作用。

2.润肠通便：由于薏仁含有丰富的膳食纤维，适当食用能够起到润肠通便的作用，能够缓解便秘的症状。

三、副作用

1.胃肠不适：虽然薏仁有很多好处，但是如果食用过多，可能就会导致胃肠不适的症状，不利于身体健康。

2.月经不调：由于薏仁属于性凉的食物，如果女性食用过多，可能就会导致月经不调的情况，可能还会造成痛经的情况。

薏米是日常生活中比较常见的食品，其营养价值也很高，食用薏米可利水消肿、健脾祛湿、舒筋祛痹、清热排脓，食用薏米还可起到美容养颜、消除色斑的作用，但食用薏米时应注意，若妇女已怀孕，则不宜食用。

薏仁米一般指薏苡，功效包括清热排脓、健脾利湿、润肠通便等；大多数人进食薏苡并不会对身体造成不良影响，但部分人群进食薏苡后可出现胃肠不适、营养不良以及过敏反应等副作用。

一、功效。

1、清热排脓。

薏苡性寒，具有一定的清热排脓功效，对于肺痈、肠痈等症都有缓解功效。

2、健脾利湿。

薏苡还具有健脾利湿功效，可用于缓解湿温病、泄泻带下、风湿痹痛等症。

3、润肠通便。

薏苡还可起到润肠通便功效，适当进食可缓解大便秘结症状。

二、副作用。

1、胃肠不适。

薏苡性寒，大量进食后可刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。

2、营养不良。

薏苡具有较强的饱腹感，长期大量进食薏苡后会影响其他营养物质的摄入，会诱发机体出现营养不良。

3、过敏反应。

部分人群属于过敏体质，进食薏苡后可能会出现皮肤瘙痒、恶心、呕吐等过敏反应。

常喝薏米水能够达到利尿除湿和润肠通便的功效，但是过度饮用有可能会对胃肠道产生刺激。

1、好处：薏米水主要能够达到祛湿排寒的作用，能够促进体内的湿气和寒气尽快排除，通常能够达到促进胃肠道蠕动的效果，有效改善便秘所引起的临床症状。

2、坏处：但是薏米水的性质比较含量，过多饮用有可能会对胃肠道产生刺激，从而导致出现不良的胃肠道反应，有可能会出现恶心呕吐或者是腹部疼痛、腹泻等多种不良症状，而且还会导致胃肠道功能减弱。

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