重度失眠症如何治疗方法

严重失眠造成了生活上的痛苦，工作也会受影响，使免疫力低下，造成感染及重大疾病发生等。根治严重失眠可以提供一些原则性方法，供患者参考，相应情况如下：

1、首先患者要自我调节，有心理疗法、心理疏导，去除焦虑、抑郁等，放下思想包袱。改善睡眠环境，睡前可以听轻音乐，睡前可以喝一杯热牛奶，也可以洗个温水澡、泡一泡脚、做做自我按摩等。

2.在医师的指导下，还有药物治疗。药物治疗包括安神、镇静的中西医药物。也可以用中医的辨证施治方法。可以用抗焦虑药物、抗抑郁药物，改善睡眠情况。临床上用镇静、安眠药的时候，一定有原则，要按需服用，间断使用，不会成瘾。

不应该患者自行购药吃药治疗，效果不一定好，对病情延误。只有依据医师的处方来进行治疗，才能达到治疗目的。

重度失眠的治疗方法有以下几种：

1、精神放松，不要太紧张，建议睡前可以看看书，听一些舒缓的音乐以放松身心。

2、适当的运动，保持每天1-2个小时的户外有氧运动，睡前两小时可以做一些舒缓的瑜伽运动。运动可以促进睡眠，也可以改善睡眠质量。

3、睡前温热水泡脚，温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡得更深、更熟。睡前不易兴奋，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。

人每天基本睡眠时间在八个小时左右，深睡眠时间一般占25%，保证深睡眠睡觉时间很重要，一般正常睡觉时间10:30-11:00点为最好。生活要规律，劳逸结合，不要过度劳累，合理的饮食和运动也会促进睡眠。另外可以应用一些神经营养药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液、酸枣仁汤，对于严重患者也可以应用苯二氮卓类镇静药物，这一类药物建议在医生指导下应用。

严重失眠的治疗方法具体如下：

1、药物治疗：患者晚上严重失眠时可服用安定类药物，临床上有多类药物可以使用，比如抗抑郁药、抗精神疾病药、抗精神分裂症药、情绪稳定剂都可以使用，关键在于不同的患者用不同的量；

2、物理治疗：包括磁疗、电疗，治疗效果比较好；

3、心理治疗：包括睡眠健康教育，很多患者不清楚人为什么要睡眠，好的睡眠是什么样等知识。当患者知道睡眠健康知识以后，可能在很大程度上减少失眠，认知行为治疗即改变认知和放松心情，是治疗严重失眠较为有效的方法。

以上就是“重度失眠症如何治疗方法”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。