β一胡萝卜素能长期吃吗

β-胡萝卜素是维生素A的前体，可以经过人体转换，帮助人体补充维生素A，β-胡萝卜素既存在于多种食物中，也有相应的药物，如倍他胡萝卜素软胶囊。是否能长期吃，则要根据在食物或药物中的含量来看。

1、食物：部分食物中含有β-胡萝卜素，如胡萝卜、菠菜、薄荷叶、韭菜等，所以通常也可以食用这些食物来补充β-胡萝卜素。且由于这些食物中所含有的β-胡萝卜素浓度通常不算高，长期食用也的量也较为有限，所以通常不会危害健康。所以这种情况下，可以长期吃。但倍他胡萝卜素软胶囊中的β-胡萝卜素含量较高，适应用于红细胞生成性原卟啉症；2、药物：比如长期服用倍他胡萝卜素软胶囊，会导致人体摄入过量的β-胡萝卜素，易引发身体内维生素营养紊乱，可能会出现稀便，个别患者有瘀斑和关节痛，还可能出现恶心呕吐、食欲不振等症状，长此以往容易造成反作用。大量的β胡萝卜素很难在短时间内吸收和代谢，随着血液循环沉积在皮肤内，可以出现胡萝卜素血症，导致皮肤发黄。停药后上述表现通常可自行消失，β-胡萝卜素软胶囊适合白内障、夜盲症、眼睛干涩等眼疾人群，及皮肤粗糙等人群适量服用，不建议长期吃。所以补充β-胡萝卜素之前需要咨询专业的医生，在医生的指导下服用。

贝塔胡萝卜素一般不可以长期吃。β-胡萝卜素是一种天然化合物，从本质上来看，属于类胡萝卜素中的一种，在自然界中是最稳定的天然色素。β-胡萝卜素是一种抗氧化剂，在抗衰老方面可以发挥相当不错的作用效果，想美容的患者可以及时往身体中补充贝塔胡萝卜素。贝塔胡萝卜素不要摄入过量，防止引发维生素A累积中毒。

β胡萝卜素可以长期食用。β胡萝卜素具有补肝明目、健脾通便的功效。对眼睛干涩、视力下降、夜盲症、白内障、便秘等疾病有疗效。当人体需要时，β类胡萝卜素可转化为维生素A。这种特性使得β胡萝卜素成为维他命A的一种安全来源，不会因为摄入过多而导致维他命A中毒。此外，β胡萝卜素还具有抗氧化、增强免疫力、清除自由基、促进生长、预防肿瘤及动脉硬化等作用。

α胡萝卜素可以长期服用。α胡萝卜素是一种类胡萝卜素，是一种能分解成维生素A的维生素A。β胡萝卜素主要来源于橘黄色的蔬菜和水果。它含有多个双键，具有显著的抗氧化活性，可以抑制脂质过氧化，减少自由基对细胞的损伤，防止衰老、心脑血管疾病、肿瘤、白内障等氧化损伤相关疾病。抑制肿瘤，增强免疫，保护视力的作用。

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