柠檬荷叶茶真的可以减肥吗

荷叶柠檬茶一般不可以减肥。如果想要减肥，可以到正规机构通过埋线减肥来解决。

荷叶柠檬茶对于利尿、祛湿有一定的作用，在服用后短时间内有助于使体重减轻，但是去除的是体内多余的水分，通常不会是脂肪密度减小，因此无法达到减肥作用。

而埋线减肥利用羊肠线埋入穴位内，对穴位进行刺激，过程中通常能够使胃部受到刺激，从而减少食物的摄入，并且加快脂肪细胞的分解，在一个月到三个月左右能够使身材得到改善，多数在一个疗程会有所改善，而费用需要5000元到1万元左右。

在做完埋线减肥后，要避免暴饮暴食，还可以适当进行户外活动。

柠檬荷叶茶可以减肥，柠檬荷叶茶中含有荷叶碱，具有清心火，平肝火，泻脾火，降肺火以及清热养神的功效。可以润肠通便，增加肠胃的蠕动，促进体内垃圾与毒素的排出，防止脂肪堆积。但是不建议长期服用，因为柠檬荷叶茶会引起胃酸分泌过多，长期饮用会对肠道有一定的刺激作用，会加重胃肠疾病，出现呕吐，反酸水的情况。减肥可以适当做有氧运动，搭配饮食调理。

柠檬荷叶茶能够起到减肥瘦身的效果，但是荷叶茶是偏寒凉性质的，避免饮用量过大。

特别是体虚的人群，如果饮用量过大，很有可能会造成腹泻。适当的喝柠檬荷叶茶，能够使身体中的油脂得到吸收，在身体内部形成新陈代谢，慢慢会排泄出体外。

在减肥期间，可以少量的喝荷叶茶。而且柠檬中还含有柠檬酸，能够起到抗氧化的效果。不仅能够辅助减肥，还能够使皮肤的状态变好，减肥期间也需要进行适当的体育锻炼。

柠檬荷叶茶不能达到确切的减肥，只能对减肥起到一个辅助的作用。因为柠檬荷叶茶并不能提高脂肪的燃烧，并不能消耗体内多余的热量，所以不能达到减肥的效果。但是柠檬荷叶茶食用以后，可以增加肠道的蠕动，有孕便的作用，对减肥可以起到辅助的作用。肠道蠕动加强，营养物质的吸收速度就会延缓。所以从这个方面，柠檬荷叶茶只能起到辅助的作用。

减肥的患者除了喝这种茶以外，应该对每天摄入的热量进行总体的控制。同时增加消耗的热量，多运动，比如跑步、跳绳、跳操、燃烧脂肪，使体内多余的热量消耗出去，才能达到有效的减肥。

肥胖的发生就是能量调节失衡所造成，多增加运动，少吃一些热量高的食物，才能达到减肥。

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