食疗补血补气吃什么最好

补血、补气的食物有很多，如大枣、阿胶、龙眼、黄羊肉、鸭血等，但应适量食用，避免过补。

1、大枣：味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，适合脾气虚弱、消瘦、失眠等人群食用。

2、阿胶：为马科驴属动物驴的皮，经漂泡去毛后熬制而成的胶块，具有补血、滋阴、润肺、止血的功效，也可起到补血益气的作用。但是阿胶比较黏腻，不利于消化，需少食。

3、龙眼：也叫桂圆，其味甜、性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，因此适量吃也可起到补血补气的作用。

4、黄羊肉：为牛科黄羊属动物黄羊的肉，味甘，性温，具有补中益气的功效，适合脾胃虚寒、身体虚弱的人食用。

5、鸭血：为鸭科动物家鸭的血液，具有补血、解毒之功效，适合贫血虚弱的人群食用。

但如果身体气血严重不足，食疗只能作为辅助补充，不能完全治疗疾病，具体还需前往医院就诊，使用药物进行治疗。

补血补气的食物有红枣、鸭血、菠菜、桂圆，枸杞、鸡肉、牛肉、山药等，对于气血不足严重的患者，除了进行食物调理外，还需要及时就医。

气血不足一般指气与血两者都不足，主要是因为体质虚弱而引起，部分患者是因为饮食不规律、情绪不稳定所导致的气血不足，患者一般会出现胸闷、气短、心痛、失眠多梦、记忆力下降等症状，可以在饮食上多吃一些红枣、阿胶、鸭血、菠菜、桂圆，枸杞、鸡肉、牛肉、山药等。红枣有益气、养血、安神的功效，如果气血不足的患者每天适当食用，可以起到一定的补气补血作用。而桂圆对于气血不足，心血气虚，失眠的患者具有很好的作用。另外日常适当食用山药，可以起到益气补脾的作用，有利于气血化生。

对于气血不足严重的患者，需要及时到正规医院就诊，可以在医生专业的指导下服用人参养荣丸、人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗。

补气血的食物有以下：第一、桂圆肉，桂圆肉的主要功效是益心脾、补气血，对于气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有一定的疗效。第二、红枣，红枣向来是补血的选择，从中医角度来说，红枣既能养胃健脾、补血安神，又能滋润心肺、调和营卫，对贫血有很好的调养作用。第三、乌鸡，乌鸡是甘温的，有补虚损、养阴血、大补气血的作用，适合于阳虚气血两亏者使用。第四、山药，山药具有益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰湿、润皮毛的作用。

吃红枣、猪肝、动物肝脏、黑芝麻等食物能补气养血，还可以吃当归补血丸以及黄芪阿胶口服液也可以补气养血。

1、食物：

补气养血，可以吃一些富含优质蛋白、铁元素、叶酸等营养元素的食物，比如说红枣、猪肝、动物肝脏、鸭血、豆制品、黑芝麻等，对于补气养血都有一定的作用，补血要吃一些含有铁的食物，比如葡萄干、牛肉等食物都能起到补血的作用，饮食上还要多吃一些含有优质蛋白的食物，比如蛋类、奶制品等，新鲜的水果和蔬菜也是必不可少的，可以补充人体多种维生素。

2、药物：

中医学中的气虚和血虚，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰，患者会出现气血不足、体质虚弱、疲倦无力、心悸气短等症状，可以在医生正确的指导下服用一些药物，比如当归补血丸以及黄芪阿胶口服液对于补气养血有比较好的效果。

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