含胶原蛋白的水果

胶原蛋白主要是在一些动物性食品中比较多，水果中胶原蛋白比较少的，胶原蛋白的主要作用是锁住肌肤的水分，促进骨胶原的合成，防止骨质疏松，增强皮肤的张力，美白皮肤，延缓衰老，但是富含维生素C，维生素E和维生素A的水果，类似胶原蛋白。平常可以适当的多吃一些，比如说葡萄，猕猴桃，樱桃，菠萝蜜，木瓜，榴莲，苹果等。

胶原蛋白的水果有一般是有苹果、香蕉、菠萝等，吃水果的时候可以多吃一些富含胶原蛋白的水果，能增加皮肤上的弹性，还可以达到皮肤美白的作用，在皮肤缺少胶原蛋白过多时，也可以选择胶原蛋白原液注射方式来改善，也可以达到皮肤胶原蛋白增生的作用。平常要定期做皮肤保养，可以去正规医院整形科做小分子玻尿酸注射。

水果中含胶原蛋白比较多的有葡萄，猕猴桃，菠萝蜜等。胶原蛋白的流失也是跟个人的生活作息，饮食习惯有很大的关系，平常要保持充足的睡眠，少食辛辣，油腻性的食物。胶原蛋白可以促进骨胶原的合成，促进钙的吸收，可以调节人体的免疫力，锁住肌肤的水分，美白皮肤，可以预防贫血，平常可以适当的多吃一些富含胶原蛋白的食物，对身体的有益。想要皮肤好也可去注射水光针或者做光子嫩肤。

通常情况下，含胶原蛋白高的水果有葡萄、猕猴桃等，适量食用可以美容养颜、润肠通便。1.葡萄：葡萄具有一定修复胶原蛋白的作用，因为葡萄中含有大量的葡萄糖、果糖、氨基酸、钙等多种矿物质以及维生素，能够维持肌肤弹性，修复紫外线伤害的胶原蛋白。2.猕猴桃：猕猴桃中含有胶原蛋白较多，水果中的果胶有助于保护胶原蛋白不被流失，能帮助人体锁住水分，美白肌肤。但注意适当食用，食用过多可能会引起腹泻、腹胀等症状。

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