多种维生素c片功效

　　说起维生素C片，大家都不陌生了。维生素是我们人体不可缺少的一种元素，维生素C更是如此。他主要的作用和功效有：促进伤口愈合，延长肌体寿命，防止心血管疾病，促进骨骼生长，提高免疫力，美容养颜等等。值得注意的是，虽然维生素C虽然有很多功效但是也不能过量的补充。

　　维生素C是一种常见的药物，主要针对维生素C缺乏症。我们生活中很多事物里面都含有维生素C，比如水果中有橙子，柠檬，猕猴桃、苹果等，蔬菜中有西红柿、辣椒、南瓜、芹菜、胡萝卜等。多吃这些食物都可以补充我们人体的维生素C。具体维生素C有哪一些功效呢，下面我们来详细的讲讲。　　1、延长肌体寿命。维生素C有促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，从而可以延长肌体的寿命。　　2、防止心血管疾病。维生素C可以改善脂肪和胆固醇的代谢，从而可以防止心血管疾病，如高血压，心脏病等。　　3、促进骨骼生产。维生素C可以促进骨骼生产，促进人体对铁的吸收，促进牙齿的生长，还能防止牙床出血。　　4、提高人体抵御病毒能力。维生素C具有可以帮助提高人体对外部环境的抗应激能力和免疫力。因此在流感高发季节可以多补充维生素C。　　5、美白皮肤。一般来说，如果体内有充分的维生素C，可以使得皮肤较为白皙，因为维生素C可以让皮肤中的黑色素减少，不仅如此还可以抑制黑色素沉着，使得原有的斑点淡化。很多皮肤毛孔较为粗大的朋友补充了维生素之后，皮肤文理会变得细腻很多。　　6、促进骨胶原的合成。如果人体受伤之后，不缺乏维生素C的话，骨胶原合成就会很快，从而使得伤口的愈合速度就会更快。　　从上面我们可以找到，维生素C的作用有很多，因此，我们可以适量的补充维生素C，一般来说，饮食中摄入的比较好，如蔬菜水果等。尽量多吃一些含有维生素C的食物，但是也一定要适量，不能因为维生素C有这么多好处就随意服用，一定要注意适量。补充太多也会适得其反。

维生素C的功效与作用有：

第一、可以有抗氧化、提升免疫力、防止衰老的作用，可有利于抵御呼吸道感染性疾病，降低感冒的发生率。

第二、可以有美白的作用，使皮肤的过氧化的损伤降低，减少老年斑，所以有皮肤增白的作用。

第三、有利于饮食当中的铁元素的吸收，可以防止贫血，因为维生素C能够将不易吸收的三价铁，转化为容易吸收的二价铁，可以促进铁的吸收，防止或者是纠正缺铁性贫血。

第四、因为补充维生素C，减少癌症的发生率，维生素C的补充提升免疫力，而癌症的发生率与免疫力低下有关，所以提升免疫力就可以降低癌症的发生率。

第五、维生素C还可以抑制胃中的亚硝酸铵的形成，对降低胃癌、食道癌的发生，都有一定帮助。

所以维生素C的补充非常必要，当然一般的人饮食正常，平时每天除了一日三餐以外，还要多吃新鲜的蔬菜、瓜果、水果这样的食物，可以满足生理需要。如果瓜果、水果吃的有限，或者是营养的状况比较差，可以额外补充维生素C。

维生素C又叫抗坏血酸，是体内重要的微量元素之一。维持体内脏器组织和细胞的正常生理功能。包括维持代谢，酸碱平衡。维生素C缺乏会导致坏血病，粘膜破溃，全身出血倾向等。平时补充维生素C对增强免疫力，抗过敏，都有帮助。但需要指出，不能指望吃维生素C来治疗疾病，只是预防和辅助用药，不能代替治疗药物，以免延误治疗。

以上就是“多种维生素c片功效”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。