盆底肌做10次能恢复吗

盆底肌做10次应该是指产后做10次盆底肌康复训练，产后患者通过10次盆底肌康复训练不一定能够恢复正常，其具体的恢复情况要根据患者的受损程度、训练效果等因素进行综合考虑。

如果产妇在产后早期(通常是生产后的第一天或几天内)就开始盆底肌训练，可能有更好的机会恢复正常。早期训练有助于加强受到产程影响的盆底肌肉，促进更快地康复，并且使用正确的盆底肌训练方法较为重要，包括找到正确的肌肉，进行恰当的收缩和松弛，以及遵循专业的指导。做到以上要求，对于轻度的盆底肌肉松弛或轻微尿失禁问题可能有改善作用；

如果盆底肌肉受到严重的拉伤、撕裂或损伤，可能需要生物反馈疗法和电刺激疗法等来进行康复，10次盆底肌康复训练可能达不到理想的恢复状态。因为盆底健康是一个复杂的问题，仅仅进行盆底肌训练可能不足以解决所有可能的康复需求，并且除了盆底肌肉的状态，其他因素如个体差异、产程中的并发症，以及个人生活方式也可能影响康复，例如若患者在生产过程中进行侧切或者产后出现生殖系统感染等情况。因此，部分患者通过10次盆底肌康复训练不能恢复正常。

在盆底肌康复中，关键是个性化的治疗方法和持之以恒的努力。在制定和执行康复计划时，患者应该密切关注个体差异并与医护人员合作，以确保选择最适合自己状况的方法。

盆底肌10次后能否恢复取决于盆底功能的评估。如果盆底肌功能的疲劳和肌力都比较好，10次盆底肌康复治疗应该可以在平时运动后恢复。但如果盆底肌肉功能比较差，应该做15次左右。之后建议女性重新评估盆底功能，通过评估确定治疗效果。如果治疗效果好，他们可以停止治疗，平时通过自我锻炼巩固疗效。如果治疗效果不好，就要完善治疗方案，继续下一个疗程。

做盆底肌10次。如果病情较轻，可能会恢复。如果盆底肌肉严重受损，一般不会恢复。

1.可能恢复

如果患者盆底肌损伤较轻，盆底肌修复治疗效果更好。经过10次盆底肌治疗，病情会得到有效改善，恢复的可能性更大。

2.不会恢复。

如果患者盆底肌损伤严重，对盆底肌修复治疗不是很敏感，治疗效果不理想。10次盆底肌治疗后，好转的可能性不大，一般他不会恢复，可能需要继续治疗。

盆底肌修复治疗主要有凯格尔运动、电刺激疗法、磁刺激疗法，生物反馈疗法等。这就需要患者对盆底肌肉的状况进行评估。在专业医护人员的指导下，选择合适的治疗方案，尽快改善病情。不一定要做10次盆底肌治疗，也可能要做10次以上盆底肌治疗。如果患者病情严重，盆底肌修复无效，可能需要手术修复。

盆底肌做十次一般是能恢复的。盆底肌松弛产生原因有妊娠、分娩、衰老等。其恢复方法可分为自我训练、物理疗法和手术治疗。

1、自我训练

自我训练的方法主要包括收缩肛门的动作，可以在排尿过程中收缩肛门，5秒后放松，放松5秒再做下一次，循环做30-50次，每天可以做2-3组。另外，也可以通过运动来改善盆底肌松弛，如在平卧位时进行提肛运动，用力收缩肛门，坚持10秒，然后放松5秒，一组可以做5-10次，每天可以做2-3组。

2、物理疗法

电刺激可以促进盆底肌肉收缩，增加盆底肌肉的血流量，从而增强盆底肌肉的收缩能力，从而恢复盆底肌肉的功能。患者可在医生指导下通过电刺激，使肌肉得到被动收缩，使盆底肌肉功能恢复。

3、手术治疗

对于一些盆底肌严重松弛的患者，可以通过手术来治疗，可以通过收紧阴道的手术，来增强盆底肌肉的收缩能力。对于继发性的盆底肌松弛，还可以通过阴道的修补术，来进行治疗。

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