罗汉果0卡糖是什么东西

零卡糖吃了对身体通常没有害。

零卡糖也称为代糖，吃零卡糖不会有什么副作用，因为代糖主要成份有赤藓糖醇、蔗糖素、罗汉果甜苷、膳食纤维等，不含有对人体有害的成分。

此外，零卡糖由于不含有糖分，所以不会增加血糖浓度，也不会影响人体胰岛素分泌和胰岛素水平，所以糖尿病患者也可以食用零卡糖。减肥人群也可以通过食用一些零卡糖来代替高含糖量的甜品，从而降低对甜品的依赖而帮助减肥。

长期吃零卡糖通常不会引起副作用，但是低血糖的患者要注意，零卡糖中由于实际不含糖所以食用不能缓解低血糖症状，所以低血糖患者日常生活中要食用含碳水化合物的食物，帮助补充糖分。

建议患者平时可以通过合理均衡膳食、按时吃早餐、多喝水、适量运动、保证充足睡眠等来保持身体健康。

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