果蔬片可以长期吃吗

果蔬片通常是指果蔬冻干，是否对身体有害，需根据情况而定，如加工方法、食用量等，不可一概而论。日常生活中要注意均衡营养，健康饮食。

1、没有害：果蔬冻干通常是蔬菜、水果经脱水制作而成，含有维生素、膳食纤维等营养物质。适量吃果蔬冻干对身体没有害处，还可以补充机体所需的营养物质，对身体有益；

2、有害：如果购买的果蔬冻干中添加了糖、食用色素等物质，而且一次性吃得比较多，就可能会导致大量能量、碳水化合物等进入体内。如果没有相应的运动消耗，就可能导致热量囤积体内。长期如此还会使热量转化为脂肪，造成体重增加，此时果蔬冻干对身体有害。

此外，果蔬片还可以作为市面上常见的保健品，通常含有多种蔬菜、水果的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。如果身体没有需要，则不用额外补充，以免对健康造成影响。购买时也要注意，尽量购买正规厂家生产的产品。

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