儿童吃哪种维生素c好

儿童需要摄入足够的维生素C，以维持健康。维生素C可以帮助儿童提高免疫力，促进骨骼和牙齿的正常生长发育，还可以帮助儿童吸收铁元素。儿童可以从水果和蔬菜中获得维生素C，比如橙子、芒果、西红柿、菠萝、猕猴桃、西兰花、胡萝卜等。此外，也可以吃维生素C补充剂，但建议在医生的指导下服用，以避免摄入过量。

适合儿童吃的维生素C主要包括以下几种：

首先，可以给儿童服用维生素C的泡腾片，维生素C泡腾片的口感非常好，大多可以分为草莓味以及橙子味，给儿童泡在温水中，大多非常容易接受。

其次，可以给儿童吃普通的维生素C片，这种情况儿童见于比较大的年龄，因为这类的维生素C口感相对差。

最后，可以给儿童多吃青菜、水果，尤其是绿叶的青菜，因为绿叶青菜中含有丰富的维生素C。蔬菜中含有的维生素C属于天然性质，更有利于儿童的身体健康。

临床上儿童吃的维生素C有维生素C泡腾片，这个泡腾片口感也非常好，大多数可以有草莓味以及橙子味，可以把腾片放在温开水中，孩子可以直接饮用。

另外，含维生素C多的食物，可以经常从食补的途径补充，因为儿童一般牙齿都发育已经完全了，平时要多吃绿色蔬菜，还有水果，特别是绿色的青菜，因为里面的维生素C也很多，还有番茄、苹果、草莓等等，这些都含有大量的维生素C。从蔬菜和水果里头补充维生素C，在日常生活中就可以进行。

适合儿童食用的维生素C主要有维生素C泡腾片、维生素C片等。家长可以根据孩子的喜好来选择，但一般不建议孩子常规服用维生素C药物。维生素C是一种水溶性维生素，当维生素C摄入不足导致缺乏时，就会出现面色苍白、食欲不佳、免疫力下降、牙龈出血以及身体发育不良等症状。这时可以就诊，在医生建议下应用维生素C药物。

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