补气养血吃什么最好

想达到补气养血的效果，可以吃具有这些作用的食物，比如山药，具有较好的补气作用，红枣、桂圆肉都具有较好的养血作用。

也可以通过服用适当的药物来达到补气养血的效果，比如四君子汤、六君子汤、参苓白术散、补中益气汤，都具有较好的补气效果，四物汤、归脾汤，具有较好的养血效果。而八珍汤、人参养荣汤、十全大补汤等具有较好的补气养血作用，可以治疗气血两亏病症。

中医认为气和血都是人体中非常重要的物质，也是构成人体和维持人体生命活动最基本的精微物质。一旦由于某些原因导致体内的气血不足，就会出现相应的症状。比如气虚，可以出现面色苍白、全身乏力、少气懒言，气短等症状。而如果血虚，会出现面色萎黄、心悸怔忡、唇舌及爪甲苍白，女性会出现月经量少等症状。

　　当一个人的身体长时间存在着气血不足状况的时候，就可以通过吃某种食物来达到不错的补气养血的效果，而在现实生活中能够起到补气养血作用的食物还是比较多的。比如桂圆肉、红枣、莲藕以及乌鸡等。其中需要注意乌鸡不能够长时间吃，不然容易出现上火的症状。

　　在现实生活中，很多人往往会因为各种各样的原因而出现气血不足的状况，尤其是对于女性来说更加容易出现这种现象。如果不及时的解决的话，那么往往会导致其他病症的发作，所以此时可以通过饮食疗法来达到不错的补气养血的效果。那补气养血应该吃什么呢？　　一、桂圆肉　　桂圆肉是非常不错的补气血的食物，同时它还能够帮助人有效缓解身体所出现的心悸失眠等症状。另外，如果一个人因为体内气血亏虚而出现了食欲衰退以及疲惫无力等症状的话，可以通过将桂圆肉和红枣放在一起炖煮食用来起到不错的缓解效果。　　二、莲藕　　莲藕是现实生活中很多人常见的且比较温和的一种食物，新鲜的莲藕本身具备着止血的效果，而煮熟的藕则能够起到补血的作用。而如果想要达到杨雪和健脾胃的作用的话，最好是将藕和其他的食物放在一起炖煮食用，这样能够将其中的养气血的效果发挥到最佳。　　三、红枣　　红枣想必很多人对其都非常熟悉了，这也是在现实生活中经常被人应用的一种具备着不错的补气血效果的食物。尤其是对于存在着贫血以及气血不正等症状的人来说，红枣能够起到很好的调养的作用。同时还可以将红枣和其他具备补气血效果的食物放在一起食用，这样所起到的效果会更好。　　四、乌鸡　　乌鸡属于一种温性的食物，它不光能够有效的补气虚，同时还具备着养阴血的作用。所以对于长时间存在着气血亏虚的人来说，估计也是不错的可以选择的食物之一。不过需要注意的是乌鸡不能够长时间的吃，不然很容易导致人的身体出现上火的状况。

补气养血可以吃药食同源的食物，比如红枣、猪肝、阿胶、人参、枸杞等，如果是心脾两虚、脾胃虚弱、肝肾不足等引起的气血两虚，则需要根据医生指导使用药物治疗。

1、心脾两虚：心主血脉，心脾两虚会使身体中气阴亏虚，此时患者就会出现气血不足，可以配合医生使用药物治疗，如归脾丸、复方扶芳藤合剂等，能够起到益气健脾、养血补血的作用。

2、脾胃虚弱：脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱就会导致气血生化不足，对于该病情一般可以遵医嘱使用八珍颗粒、十全大补口服液等药物进行治疗，此类药物是一气血双补剂，能够起到滋补气血的作用。

3、肝肾不足：肾主藏精肝主藏血，肝肾不足会使精血转化和补充受阻，从而引起气血双虚。需要结合医生意见使用药物进行治疗，如生血片、生血宝颗粒等，能够改善因气血不足引起的面色萎黄、月经失调等症状。

除了以上药物外，还有其他药物也可用于治疗，如驴胶补血颗粒、益气养血口服液等，使用期间建议按时去医院复查，以免药物使用过多而引起不适。

吃红枣、猪肝、动物肝脏、黑芝麻等食物能补气养血，还可以吃当归补血丸以及黄芪阿胶口服液也可以补气养血。

1、食物：

补气养血，可以吃一些富含优质蛋白、铁元素、叶酸等营养元素的食物，比如说红枣、猪肝、动物肝脏、鸭血、豆制品、黑芝麻等，对于补气养血都有一定的作用，补血要吃一些含有铁的食物，比如葡萄干、牛肉等食物都能起到补血的作用，饮食上还要多吃一些含有优质蛋白的食物，比如蛋类、奶制品等，新鲜的水果和蔬菜也是必不可少的，可以补充人体多种维生素。

2、药物：

中医学中的气虚和血虚，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰，患者会出现气血不足、体质虚弱、疲倦无力、心悸气短等症状，可以在医生正确的指导下服用一些药物，比如当归补血丸以及黄芪阿胶口服液对于补气养血有比较好的效果。

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