怎样吃桂圆肉不上火

避免进食桂圆上火可以采取适量食用、调整饮食等方法。一、适量食用：桂圆又叫龙眼肉，属于中药材，具有补益心脾、补养气血的功效，其性甘、平、温，在过量食用的情况下会出现邪热内盛的情况。所以食用时要以适量为主。二、调整饮食：在食用龙眼肉期间，饮食应注意以清淡为主，避免辛辣刺激的食物，可减小龙眼肉导致邪热内盛的可能。此外，还包括搭配清热茶饮等。具体用药需遵医嘱。必要时建议及时就医，对症处理。

龙眼作为岭南四大佳果之一，其性质温热，具有安心宁神、补血养气、益智补脑的作用，不论是作为新鲜水果，亦或是以药用功能为主的药引，龙眼的多重功能自是不必赘述。但是，过多的食用新鲜龙眼极易导致上火，水果虽好，食用亦要有节有度才能真正发挥功效。

七夕节后，以及白露节气前是龙眼丰收的时节，作为岭南四大水果之一，龙眼受到了许多群体的喜爱，不论男女老少，龙眼可谓蜚声远扬。然而，新鲜龙眼性质温热，吃多了极易上火，新鲜龙眼怎么吃才能不上火呢?一般来说需要遵循以下几点：

1、适量。龙眼固然是一样十分美味的水果，但食用需要适量，一天5-6颗为宜，尤其是女性，龙眼吃多了容易“攻火上身”，进而导致闭经、长痘等现象的产生;

2、合理搭配。在吃完新鲜龙眼后喝一杯菊花茶就不用担心上火了。新鲜龙眼颗粒饱满，汁水充足，十分的解渴，而龙眼干则适合年老体弱、产后体虚、气血不足、有慢性疾病、体虚怕冷以及各种贫血患者用于滋养进补，两者的作用有明显的差别，但都应该合理搭配防止上火;

3、规律饮食。平时要少吃油炸类的食物，多食新鲜蔬菜与水果，但是，湿热助火的水果要少吃.这类水果在食用后极易产生湿气，湿气可以助火，使各类上火症状愈发的严重，因而，要避免与龙眼同食，降低上火的风险，使身体达到健康平衡的状态。

除此之外，上火还分实火和虚火，适量的补充维生素B2和C片剂可以抑制虚火上头，减少口腔溃疡以及咽部炎症等症状的产生，为了让身体达到阴阳平衡的状态，平时可以多煲点滋阴的汤来喝，如雪梨银耳汤，具有清热润肺化痰的效果;红枣薏米百合与芡实汤，能够养胃补气血，健脾去湿，这些汤羹在去火的同时可以有效的滋阴，对于吃新鲜龙眼所产生的上火症状，具有良好的降火功能，亦能使身体达到平衡状态，从而减少因吃过多新鲜龙眼而产生的上火症状。

上火是指内火旺盛，桂圆一般可以跟菊花、决明子、玫瑰花等药物搭配，不容易出现内火旺盛，需在医生的指导下使用。

1、菊花：药物性寒，具有清热解毒的作用，跟桂圆搭配在一起，可以降低桂圆温热性，具有清热明目和养心安神的作用。

2、决明子：是一种比较常见的中药材，和桂圆一起使用，能够达到润肠通便、补脾胃的功效。

3、小米：把桂圆和小米熬成粥放入锅中熬煮，可以起到败火的作用，改善患者身体症状。

除此以外，还可以使用枸杞、蒲公英、西洋参等药物，采取合理的方法使用药物。

以上就是“怎样吃桂圆肉不上火”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。