桂圆治失眠的6种方法

桂圆虽然可以治疗失眠，但是它与其他食材配合起来才有更好的效果，比如桂圆莲子汤、桂圆泡茶、桂圆泡酒等。

1、桂圆莲子汤：桂圆莲子汤，具有养心安神、补肾健脾的作用，适用于因脾肾不足导致的失眠，尤其适用于中老年失眠人群。

2、桂圆泡茶：桂圆泡茶加入适量的冰糖，对于失眠患者具有一定的改善作用。

3、桂圆泡酒：桂圆泡酒，密封两周后饮用，每天少喝一点，具有促进睡眠，改善失眠的作用。

桂圆富含色氨酸、维生素B以及矿物质，可以有效起到安神的作用，从而改善睡眠。但是导致失眠的原因较复杂，单纯通过桂圆治疗失眠，可能仅对于症状较轻的患者具有一定的作用，而对于部分长期慢性的失眠患者，通过综合的调整方法才能治疗失眠，如调整生活习惯，尽量避免白天睡觉，晚上睡觉前泡热水澡、洗热水脚，以及给予牛奶、蜂蜜水等方式改善睡眠，避免应用奶茶、咖啡等兴奋性食物。

　　现代医学认为，无论何种原因的失眠，其失眠病位主要在心脏，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏，机体诸脏腑功能的运行不正常，人体阴阳之气的运行失调了，就会出现失眠，在中医角度，桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉，思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，那么，桂圆怎么吃治失眠呢?

　　通常精神不济的人，一斤干桂圆，剥去外壳，把桂圆肉(带核的)加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。

　　当熬夜的时候，立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，消除疲劳。

　　而且桂圆在不同时间、不同吃法功效又不同。

　　1、每晨用桂圆若干颗取肉，煮荷包蛋，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

　　2、每晚睡前吃十几个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

　　3、桂圆肉，放进沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的选择。

　　桂圆除了有助于解决失眠烦恼，还有那么多的营养价值，老年朋友平时可以学习以上几种做法，对于养生保健是相当有益的。

以上就是“桂圆治失眠的6种方法”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。