柠檬的功效与作用

柠檬做为新鲜水果大众都很了解，柠檬中含有丰富柠檬酸，味儿酸，故只做为上等调味料，用于调制饮料菜式、做成护肤品等。此外，柠檬含有vc，能止咳化痰，健脾养胃生津止渴，可用以急性支气管炎，及食欲不佳，维生素欠缺，及中暑的烦心、口干等症。如今很多人把柠檬、纯蜂蜜做成柠檬水来服食。它具备促进消化、清肠排毒身体排毒、美白皮肤、减肥瘦身、抗癌、提升人体免疫力的作用。

一般情况下，柠檬通常有提高机体免疫力、助消化、美容养颜的功效和作用。具体如下：

1、提高机体免疫力：由于柠檬中含有丰富的维生素C，适量食用柠檬可以有效起到提升人体免疫能力，增强抗菌的作用。

2、助消化：由于柠檬中含有大量的柠檬酸，可以促进唾液分泌与胃酸的分泌，从而促进食物消化和吸收，适量食用柠檬可以起到促进肠胃蠕动，起到助消化的作用。

3、美容养颜：由于柠檬中含有大量的维生素C、柠檬酸等营养成分，可以促进身体毒素尽快排出，能有利于改善面部色斑，提高皮肤的抗氧化性，适量食用柠檬有利于抗皮肤衰老，可以起到促进美容养颜的功效。

需要注意肠胃溃疡的患者不宜饮用，以免加重病情。另外，不宜空腹喝柠檬水，避免对肠胃造成负担。

柠檬的功效与作用有止咳化痰、生津解暑、抗菌消炎、安胎止呕、美白嫩肤等。

1.止咳化痰：柠檬味甘、酸，性凉，归肺经，有止咳化痰的作用，可用于支气管炎、百日咳等疾病的辅助治疗。

2.生津解暑：柠檬中含芳香挥发成分，可生津、解暑、开胃，夏天暑湿重、暑热难耐时，可用柠檬泡水解暑降温。

3.抗菌消炎：柠檬富含维生素C，属于天然的抗生素，柠檬中所含的烟酸、有机酸，有杀菌消炎的作用。

4.安胎止呕：在妊娠早期常有呕吐的症状，柠檬的清香之气可缓解呕吐，还能起到安胎的作用。

5.美白嫩肤：因柠檬中所含的维生素C，可阻碍黑色素细胞合成，消除皮肤色素沉积，常喝柠檬水可美白嫩肤。

建议适量食用柠檬，若出现不适，需要及时就医治疗。

柠檬的功效与作用主要是健脾开胃、美白肌肤，还能预防心血管疾病。但是柠檬呈酸性，所以要控制摄入量，避免对牙齿和胃部产生不良影响。

1、健脾开胃：柠檬具有酸味，含有柠檬酸、橙皮苷等成分，可以刺激唾液和消化液的分泌，当胃中蛋白酶分泌量增加，肠胃蠕动速度加快，可以促进食物的消化与吸收，适用于消化不良食欲下降的人群。

2、美白肌肤：柠檬中维生素E含量丰富，能够起到抗氧化的功效，可以消除肌肤内的色素沉着，所以能够起到美白肌肤的功效。

3、预防心血管疾病：柠檬中维生素C含量较高，可以增强血管弹性，所以能够起到预防心脑血管疾病的作用，可以预防高血压、急性心肌梗死的发生。

还可以起到预防肾结石的作用。但是不建议与牛奶、海参、胡萝卜等食物同时食用，而且要控制摄入量，吃完柠檬后要漱口。

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