每天吃葡萄干的坏处

葡萄干中糖和铁含量会相对增高，葡萄皮和葡萄籽含有丰富的抗氧化物质花青素，是妇女儿童和体弱贫血者的滋补佳品。葡萄干长期少量食用并不会对机体产生不良反应，但由于不当的食用量以及部分特殊人群长期吃葡萄干可能会对机体造成危害。

1、影响血糖：葡萄干内含有较高的糖分，若每次不注意食用量且长期吃葡萄干就可能会引起血糖、血脂的升高，尤其对于体重超重或者肥胖、三高人群，可能会对机体造成不良影响；

2、影响消化：吃较多葡萄干可能会增加胃肠负担，若长期大量吃葡萄干则可能会对肠胃消化功能产生不良影响，建议控制每次的食用量。

吃葡萄干前记得清洗干净，以免食入太多灰尘、杂质等而引发腹泻、腹痛等不良反应。对于儿童或牙齿敏感等人群，若长期吃葡萄干后不注意牙齿的清洁，则容易引发龋齿等牙齿相关疾病，建议食用后注意牙齿清洁。

葡萄干口味酸甜，平时偶尔吃几颗葡萄干，可以起到增进食欲的效果，但是长期大量吃葡萄干对身体可能会产生一些损害，如引起蛀牙、升高血糖、影响儿童发育等，建议控制进食量，同时，在吃葡萄干的时候建议多喝一些温开水，以帮助消化。

1、引起蛀牙：葡萄干里面的含糖量非常丰富，如果经常吃会粘在牙齿表面，尤其是对于儿童，牙齿正处于发育阶段，可能会引发蛀牙，引起疼痛；

2、升高血糖：葡萄干为高糖食物，容易使血糖快速升高，对于本身血糖高的人群或糖尿病人群，长期吃不利于血糖的控制，还容易引起并发症；

3、影响儿童发育：葡萄干本身为甘甜的食物，热量高。过多食用会影响儿童对于肉蛋奶、蔬菜和主食的摄入，阻碍正常的成长发育。

经常吃葡萄干的坏处是容易造成血糖高、肥胖、牙齿损伤。

1.血糖高：100g的葡萄干含有341大卡的卡路里，含有83.4g的碳水化合物，2.5g的蛋白质，0.4g的脂肪。

糖尿前期或者是有糖尿病的人，食用过多的糖分含量较高的葡萄干，会导致血糖升高，从而使病情恶化。

2.肥胖：因为葡萄干含有较高的糖分，若食用过多，极易导致肥胖。

3.牙齿损伤：葡萄干含糖量高，且易粘连牙齿，若不注意口腔卫生，极易造成龋齿。

由此可见，不能吃太多的葡萄干，糖尿病及糖尿病前期患者应尽量少食用含糖较多的食品，如葡萄干等。

常吃葡萄干可能会引起血糖升高、肥胖等，还可能导致口腔疾病，所以吃葡萄干时要注意适量，不能吃得太多。葡萄干的糖分含量较高，吃葡萄干过于频繁，食用量大时，可能会造成血糖过高、肥胖等现象。另外，葡萄干容易粘牙，可能会引起口腔疾病如龋齿等，吃完葡萄干后要及时漱口、刷牙，这样可以预防龋齿的发生。食用葡萄干时，如果出现身体不适的现象，建议患者及时到医院进行治疗。

以上就是“每天吃葡萄干的坏处”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。