强力绷带护踝怎么打

扭伤是人们常见的一种运动伤害，发生率较高，特别是踝关节扭伤，常见于跑步、攀爬、篮球等体育运动。通常情况下，脚踝扭伤缠绷带的方法有法式缠绷带法、纽结缠绷带法、球车缠绷带法等。具体分析如下：

1.法式缠绷带法：又称为8字缠绷带法。先在脚踝上端固定一段绷带，再分别从足底经过踝关节内侧和外侧，形成“8”的形状。绷带的压力应该均匀地分布在整个脚踝周围，避免局部压迫。

2.纽结缠绷带法：先在脚踝上端固定一段绷带，然后将绷带从脚背的中间开始缠绕，缠绕2-3圈后将绷带分成两个部分，再在脚背上打一个结，再将两个部分分别绕到脚踝的两侧，过程中要保证绷带的紧密性以及压力的均匀分布。

3.球车缠绷带法：先在脚踝上端固定一段绷带，然后将绷带从脚背的中心重点开始，绕到脚踝对侧，再穿过脚踝的半径和尺骨之间，重新绕回脚背重心点，形成一个球车轨道，这样可以保证足关节的强力支撑作用。

除以上方法外，还有其他的方法，如X字缠绷带法、十字缠绷带法、载荷支撑缠绷带法，缠绷带要适中紧实、均匀，不扎捆太紧。在运动或生活中，如果感到疼痛或不适，建议及时就医，在医生指导下使用绷带。

脚踝打绷带的方法包括法式缠绷带法、扭结缠绷带法、球车缠绷带法、八字绷带固定法、自粘式绷带护踝缠绕方法等。具体分析如下：

1.法式缠绷带法。主要是在脚踝上端固定绷带，然后从主体经过踝关节内侧以及外侧进行缠绕，能够均匀包裹住整个脚踝部位。

2.扭结缠绷带法。需要在脚踝周围固定绷带，从脚背的中间开始缠绕，然后缠绕几圈后，需要将绷带分开，在脚背或者是脚踝周围打结。

3.球车缠绷带法。需要将绷带固定，从脚背的中心点开始缠绕，缠绕到脚踝的对侧，再穿过半径以及耻骨之间，重新缠绕到脚背的中心点，然后进行打结。

4.八字绷带固定法。此方式主要用于脚踝关节的外伤包扎或者是锁骨骨折固定，需要从脚背到足弓部位缠绕一圈，绕过脚踝后绕到足背部，呈现八字的形状，进行固定包扎。

5.自粘式绷带护踝缠绕方法。需要选择自粘式绷带的宽度，大约为7.5cm，然后整个拉出，放在脚底下，进行缠绕，能够保护脚踝。

缠绷带时需要让专业的医师操作，以免容易导致绷带缠过紧，容易对软组织造成损害。

脚踝扭伤之后，所用的绷带，一般是弹力绷带，将弹力绷带从脚尖开始进行均匀缠绕，一般缠绕至小腿下段即可。在进行缠绕时要注意绷带的松紧，过松或者过紧都有可能出现问题。当出现脚踝扭伤之后，在局部使用弹力绷带进行缠绕保护，可以防止局部软组织出现二次损伤，可以促进局部的恢复。当出现脚踝扭伤后，一般会有局部明显的肿胀、疼痛以及功能障碍，因此受伤后一定要尽量多休息，可以在局部先进行冰敷治疗，以预防肿胀、疼痛的加重。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂，或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络消肿止痛治疗。如果扭伤时，局部肿胀、疼痛较严重，应该先到医院的相关专科完善检查后，再进行进一步的治疗。

对于存在脚踝扭伤的患者，可以采取如下的方式绑绷带：

第一、在绑绷带之前，首先要摆好踝关节的相关位置，如果患者在扭伤时，踝关节处于内翻的位置，在进行固定的时候，要处于外翻的位置进行固定。

第二、在绑绷带的时候，需要由远及近来进行固定，也就是由足部到小腿的方向进行绷带缠绕。

第三、绑绷带时要进行八字缠绕，要先从足部进行螺旋形缠绕，跨越踝关节的时候，要围着踝关节绕八字，使相关区域获得足够的固定强度。

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