补气补血的十大补汤

补气补血的十大补汤此种说法并不准确，临床上补气补血的滋补汤常见的有益气补血汤、补血当归鲫鱼汤、双红南瓜汤等。补气补血除了服用补汤以外，还需要选择合适的有氧运动长期坚持。

1、服用补汤

（1）益气补血汤：选择大块猪脊骨，洗干净放入清水中，同时加入桂圆肉、红枣、党参，开大火将水煮开，然后转中小火放入枸杞，出锅时加入细盐调味即可，具有补气补血的作用。

（2）补血当归鲫鱼汤：将鲫鱼洗干净放入水中，加入当归、枸杞、料酒、生姜，大火煮沸后改小火焖煮，出锅时加入少许盐调味，具有健脾利湿、活血通络、补气补血之功效。

（3）双红南瓜汤：可将南瓜去皮洗干净切成块，加入水中，放入红枣、红糖，用文火慢慢熬，熬成粥样即可食用，因南瓜性温，味甘，含有丰富的胡萝卜素，经常熬成粥食用，可起到补气补血、暖胃、活血散寒的作用，促使脸色更加红润，增加皮肤弹性。

2、有氧运动：可选择合适的运动项目，如打太极、练瑜伽、慢跑、骑单车、游泳等，需循序渐进，长期坚持，可提高身体抵抗力，补气补血，促进身体恢复。

补气补血的补汤并非只有十种，常见的补气补血汤有党参瘦肉汤、人参鸡汤，或者可以饮用当归补血汤、归脾汤、当归黄芪枸杞红枣汤等汤剂进补。

1、党参瘦肉汤：是由党参以及瘦肉组成，党参性味甘平，具有气血双补的作用，能养血补虚、补气生津，而瘦肉也具有补肾养血的功效。

2、人参鸡汤：是由人参、母鸡制作而成的汤食，人参可以补气，母鸡具有温中益气、补虚劳、健脾益胃的功效，两者一起炖汤可以起到补中益气、养血安神的功效。

3、当归补血汤：是由黄芪、当归组成，当归具有补血活血、调经止痛等功效，而黄芪具有增强免疫力、抗疲劳等功效，也可以达到补气、补血的功效。

4、归脾汤：主要是由白术、黄芪、人参、甘草、当归等药材组成，具有益气补血、健脾养心的功效。

5、当归黄芪枸杞红枣汤：其中含有当归、黄芪、枸杞、红枣，可以起到补血的作用。

6、当归鲫鱼汤：主要是当归以及鲫鱼组成，鲫鱼的营养价值比较高，而当归具有较好补血作用。

7、猪蹄排骨汤：也就是猪蹄与排骨组成，具有滋阴润燥、益精补血的功效，可以用于气血不足的人群。

8、红参北芪鸡汤：是由红参、北芪、红枣、鸡肉组成，也可以起到补血益气的作用。

9、乌鸡黄芪汤：主要是乌鸡、黄芪组成，可以起到补气养血、滋阴壮阳的功效，还可以补充维生素、矿物质等营养成分。

10、四物汤：是当归、川芎、熟地黄、白芍药物组成，具有滋养气血、调经化瘀、疏肝健脾的功效。

此外，还有八珍乌鸡汤、红枣山药汤等，如果不适症状持续不缓解，建议及时到医院就诊，遵医嘱进行药物治疗，但是避免盲目使用药物。

补气补血没有食大补汤的说法，但是可以选择黄芪乌鸡汤、银耳红枣汤、当归红枣排骨汤、当归鲫鱼汤、猪蹄排骨汤等汤羹，可以达到补血的目的。

1、黄芪乌鸡汤：主要采用黄芪和乌鸡作为原材料，同时也可以起到补气固表作用，达到补血功效。

2、银耳红枣汤：里面会含有果胶以及铁元素，可以达到补气补血的作用。

3、当归红枣排骨汤：主要是采用当归红枣作为原材料制作而成的汤羹，可以达到补气补血的效果。

4、当归鲫鱼汤：里面含有丰富的蛋白质，同时也含有铁元素，可以达到补气补血作用。

5、猪蹄排骨汤：用猪蹄作为原材料制作而成，同时里面会含有果胶，从而达到补气补血的功效。

需要注意饮食多样化，不可以单吃一种食材，避免出现营养不良。

以上就是“补气补血的十大补汤”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。