罗汉果有糖分吗

罗汉果中是不含有糖的，但是罗汉果是一种新型的甜味品。罗汉果具有无能量、甜度高、不含糖的特点。这是目前临床上最优秀的天然健康性的甜味剂之一。罗汉果还具有很好的临床功效，可以达到很好的祛痰、镇咳、平喘、保肝、抗炎、增强免疫力的效果。罗汉果可以作为代糖甜味品。罗汉果的性能是非常稳定的，没有化学活泼基因，在高温下甜味不变。罗汉果的热量值极低，一般不会引起肥胖，可以供糖尿病人、心脑血管病人以及老年病人使用。

糖尿病患者不建议喝罗汉果的饮料，以及罗汉果泡水。因为罗汉果含有葡萄糖和果糖，含糖量大约在28-35%左右，属于高含糖量的水果。一般把水果的含糖量分为三类：含糖量在10%以下的称为低含糖量水果，含糖量在10-20%的称为中含糖量水果，超过20%以上的称为高含糖量水果。

糖尿病患者一般不建议食用高含糖量的水果，主要是怕影响血糖的波动。如果食用高含糖量的水果，减主食计算起来不方便，饱腹感弱，患者容易产生饥饿感。糖尿病患者在血糖控制好的情况下，可以食用低含糖量、中含糖量的水果，以及用这些水果泡水都是可以的，但不建议食用高含糖量的水果。

罗汉果含糖量不高，主要是因为其中不含有蔗糖，升血糖的作用并不明显。罗汉果可以适量制成茶或泡水饮用，但不宜长期或大量饮用，因为从中医角度而言，罗汉果性凉，容易伤脾胃。

中医认为罗汉果性凉味甘，可清肺降燥、生津化痰，但长期或大量饮用罗汉果所泡的茶饮容易导致脾胃虚寒，进而出现消化不良、便溏腹泻、痰湿过重的情况。根据五脏对应五味的规律可知，甘味入脾，而罗汉果味甘，所以饮用不当容易伤脾，一旦脾脏虚弱受损，便可能会导致水湿运行受滞，出现四肢寒凉、下肢水肿等问题。对于脾胃本身虚寒的人群而言，不宜饮用罗汉果茶，否则可能导致症状加重。

如果是健康人群，短期饮用罗汉果茶饮通常问题不大，但是避免饮用烘干的罗汉果泡的茶饮，尽量使用日晒风干的罗汉果泡茶。

罗汉果是一种传统中药,它含糖量低,可以泡在水里。但不可多吃。这不一定会导致糖尿病,但对健康不利。发表意见。请中医专家咨询,他们比较专业,会根据您的具体情况进行解释和指导。注意饮食规律,合理膳食,加强锻炼和健康,戒烟戒酒,合理休息和睡眠,养成良好的饮食习惯,控制体重,保持平和的心态,有益于身心健康和疾病预防。

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