按摩丰胸正确手法

按摩乳房丰胸的手法主要包括集中式，抚摸式，拿捏式，擦油式。

按摩乳房丰胸的手法：。

1、集中式：双手放在乳房外侧，从虎口处向上压，然后由内而外提至乳房外侧，再放开。重复此练习15-25次。

2、抚摸式：左手轻轻触摸右侧乳房，右手触摸左侧乳房，每侧三分钟。这种触摸方式可以是无特定路线地任意触摸，或旋转，或垂直或水平，但一定要坚持触摸三分钟以上，不要触摸过猛。

3、拿捏式：将丰胸精油或乳霜涂抹在乳房上，食指张开放在乳房底侧，从乳房底部慢慢向乳头方向推。也可以张开双手手指，捂住乳房，以乳头为中心顺时针或逆时针绕乳房底部打圈，重复30次以上。

4、擦油式：将丰胸精油或乳液涂抹在乳房上，用右手手掌托住右侧乳房，手指并拢，左手轻轻放在右侧乳房上，右手沿乳房手掌向上，左手沿手势轻轻放下。这样重复十次以上，然后换对侧乳房。

丰胸的其他方法：。

1、假体填充：假体一般填充在胸腔内，在胸腔下做切口比较安全。在做手术的时候要选择正规的大型医院。在做手术的时候要选择正规的大型医院。做一个假体乳房费用大概5000元到20000元左右，影响价格的浮动，具体要根据所使用的材料和医院级别来决定收费。假体隆胸大概在三个月左右的时间达到最佳效果，要根据自身的恢复情况来决定。目前，从统计资料上看，质量好的假体至少能维持10-20年的时间。

2、自体脂肪移植：是指选择自体脂肪组织、颗粒脂肪组织或细小脂肪组织在胸部进行软组织注射，以达到乳房的形状、容量和外观的情况。一般来说自体脂肪移植丰胸手术的价格大概是在20000-50000元左右，价格不是具体的，因为人们所去的整形机构不同，需要进行手术的次数不同，导致价格也不同。自体脂肪隆胸需要1个月的时间才能见效，要根据自身的恢复情况来决定。如果做了自体脂肪丰胸，那么维持的时间大概是在3-5年左右。

一般情况下，按摩胸部的正确丰胸手法是包括旋转按摩法、抚揉按摩法、挤压按摩法等。具体分析如下：

1.旋转按摩法：双手置于胸前，张开手指，呈网状。然后各手指顶部轻触乳房，并且以小圆圈的形式按摩整个乳房，以消除淤血，促进血管新陈代谢，使乳房组织得到充分的营养和滋润。

2.抚揉按摩法：将手掌朝上，用力捏住软组织并稍微提升，用整个手掌来按摩紧实乳房。沿胸部下方和腋窝揉捏。每次按摩时间为10到15秒，可重复进行几次。

3.挤压按摩法：使用手掌挤压胸部，从胸部下面开始轻压，并向上推进血液循环，每次可使用手指和手掌轻轻地按摩，时间为10到15分钟。

除以上方法外，还可以使用其他手法，比如平卧按摩法、循环式按摩法、集中按摩法等。尽量在平台药师的指导下进行按摩，以免对乳房组织造成损伤。平时应加强心理调节，避免过度焦虑，建议多运动、多休息、适量饮水。

生活中有很多的女性都想要尽快的掌控男人，但是首先也应该拥有曼妙的身姿，因此在生活中也会经常性的按摩，比如说循环按摩，提拉按摩，边缘按摩，都可以有效的促进乳房的再次发育，能够拥有饱满的胸型，让人羡慕不已，吸引大家的关注。

虽然说很多的女性都想要掌控男人，但是最起码也应该拥有曼妙的身材，出色的颜值，当然仅仅拥有长相或许也无济于事，同样也需要拥有曼妙的身姿，比如说很多的女性都希望自己能够拥有饱满的胸型，这种情况下不少人都会选择按摩，丰胸按摩手法有哪些呢？　　一、循环按摩　　首先，用左手轻轻握住左胸，另一只手从两个乳房的中间，用手掌包裹胸部，然后用虎口的位置不断的旋转按摩。此动作能有效防止副乳腺的生长，也能促进胸部以上肌肉的生长，重复10次，对防止胸部下垂也有很好的效果，坚持一段时间之后，整体的效果也是比较不错的。　　二、提拉按摩　　为了使你的乳房更加丰满，可以把你的乳房的下边缘往下推，然后再向上提起这样的一种方式，也能够有效达到好的效果。双手举起，分别用四根指腹按压两个乳头上部，逐渐用力提胸，这种力量可以使乳房更强壮。简单有效的隆胸方法，可以将腹部向上移动到锁骨位置，然后重复的治疗几次，关键是坚持每天都这样做，使乳房能够饱满挺直的力量哦！　　三、从上而下按摩　　按摩胸部上部开始下方的工作，双手合拢，从胸部下部沿肋骨连接，用四个手指并排平衡用力向上推胸部。简单有效的隆胸方法，不要太用力，最好动作轻柔而缓慢，这样的动作可以使胸部向上发展，变得更加坚实而富有弹性，同时也可以把胸部下缘的脂肪移到胸部，重复这个动作3-5次，一定要慢。　　四、边缘按摩　　这种方法其实相对而言就比较轻松，应该用手的虎口在胸部的边缘不断的按摩，这种方式能够有效的达到促进血液循环的一种效果，而且还不容易会出现副作用，对于丰胸而言会有着很好的一种效果。

拥有傲立的“双峰”是多数女性的愿望，而丰胸按摩法可刺激性腺激素分泌、促进女性乳房发育，尤其适用于乳房过小、弹性差而致胸部平坦的女性，具体手法包括推挤乳房法、提拉乳房法、按摩膻中穴法、按揉乳四穴法、按揉乳根穴法等。

推挤乳房法。

取正坐位或仰卧位，用手掌的内侧缘分别从上、下、里、外四个方向朝乳头中间推挤乳房，力量适中，缓慢推挤，每个方向推15次，两侧交替进行。

提拉乳房法。

双手轻轻覆住乳房，用双手握住乳房并向回带，反复摩擦3分钟。

按摩膻中穴法。

膻中穴位于两个乳头连线的中点，按揉膻中穴可刺激腺体和内分泌，从而增加脑垂体的激素释放，作用于卵巢，激活乳腺细胞，促进乳房发育，起到丰胸的作用。按摩时，以左手大鱼际或掌根贴于该穴位，逆时针方向揉30-40次；再换右手顺时针方向揉30-40次，以胀感向胸部放散为佳。

按揉乳四穴法。

乳四穴在以乳头为中心的垂直线和水平线上，分别距乳头2寸处。用拇指顺时针点揉乳四穴，每穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

按揉乳根穴法。

乳根穴位置在乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，距前正中线4寸。按摩时，取仰卧位，用拇指指腹紧按于乳根穴位，拇指来回揉动，边揉边按，使局部有明显酸胀感，胸胁乳房部有舒适感，操作持续2-3分钟。

最后提醒大家，按摩最好选择洗澡以后，因为洗澡后身体血液循环会加速，更助于按摩功效的发挥。同时，可在洗澡后趁皮肤未干，涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾进行按摩。另外，多吃木瓜、猕猴桃、猪蹄、牛奶等食物，也可让胸部更丰满。当然，这些方法需要长期坚持，且见效慢，有快速丰胸需求者，可以考虑手术丰胸。

参考文献。

[1]谢文英.经络穴位按摩大全[M].陕西科学技术出版社,2018:362.。

[2]林敬.图解按摩对症养生[M].北京:中医古籍出版社,2017:251.。

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