桂圆肉干的最佳吃法

干桂圆的食用方式有加水冲泡饮用，或是和枸杞，蜂蜜等食材一同冲泡饮用。干桂圆一般是指桂圆干，是将龙眼晒干水分之后制作而成，具有养血安神，益气补血的作用，将桂圆干去壳后用开水冲泡，可在其中加入适量的蜂蜜，枸杞，红枣等滋补类食材，有补血，缓解体虚的作用；或是将桂圆干和当归，鸡肉等食物一同加水炖煮食用，有滋补，美容，补血的效果，桂圆干也可以剥皮后直接食用，或是和绿茶一同加水冲泡饮用。桂圆干具有很好的滋补效果，它也是一位中药，对心脾虚损，气血不足引起的失眠，眩晕等症状有很好的缓解作用。且桂圆干当中的硫胺素，核黄素，抗坏血酸等物质被人体吸收后能有效提高人体抵抗力，还可以改善患者的睡眠状态，但食用桂圆干不可过多，桂圆干食用过多会引起人体出现上火的症状，部分患者可能还会出现高血糖，流鼻血等情况。且桂圆干的热性很高，建议在秋冬季节食用，能滋补暖身，但不适合体内热毒严重的患者食用，且桂圆干当中的含糖量很高，糖尿病患者或是肥胖症患者不建议食用。

桂圆干可以直接泡水喝，也可以干吃，效果都不错，但不宜过量。

桂圆干既是食材又是药材，它具有补益气血、养心安神的功效，所以比较适合气血不足，又失眠不寐的人群服用。

营养成分：总糖含量高，富含维生素、视黄醇、尼克酸等。此外，还含有粗蛋白、维生素类以及无机盐类等人体所必需的营养物质。

食用指南：桂圆干是常用的滋补品，或直接吃，或用来泡茶、煲汤、煮糖水味道都不错。其可养心血，安神定志，滋补效果明显，性偏热，适合体质虚寒的人群食用。治妊娠水肿：龙眼干30克，生姜5片，大枣15枚，水煎服，每日1～2次。治气血两虚、头晕眼花、神疲乏力：龙眼肉30克，羊腿肉750克，红枣10枚，生姜4片，米酒20毫升。将羊肉洗净，切块，油炒，用姜、米酒爆透。龙眼肉、党参、红枣(去核)洗净，与羊肉一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味佐膳。御寒、祛湿保健：在民间经常用桂圆肉浸泡米酒，冬春饮用，可以起到御寒、祛湿保健的作用，把酒中的龙眼肉捞出来蒸鸡蛋，芳香甜润难以形容。

当然，桂圆干虽好，其甘甜滋腻之性，容易生内热，所以有口腔溃疡、口干舌燥、大便干燥、上火等症状的人不宜食用，糖尿病患者也少吃为妙，否则更容易加重病情。

桂圆干一般可以直接吃、泡水喝、煲汤等方法食用比较合适，吃的时候需要控制好摄入量。

1、直接吃：

桂圆干是一种比较常见的干果，营养价值比较高，其中含有丰富的糖分、膳食纤维，多种维生素和矿物质，可以将桂圆干剥皮以后直接咀嚼，适量的吃能够为身体提供能量。

2、泡水喝：

还可以取适量的桂圆干泡水喝，能够增加水的味道，适量的喝能够促进身体代谢的速度，对身体健康有一定好处。

3、煲汤：

桂圆干还可以与其他食物一起搭配煲汤喝，能够使营养更加全面。

除了上述食用方法以外，一般还可以熬粥食用，无论是怎样食用都不可以暴饮暴食，平时还需要注意营养均衡，还需要注意其他食物的摄入量，以免导致身体出现营养不良的情况，如果饮食不当而出现了身体不适，需要及时就医治疗。

桂圆具有养血、平心、养脾、增强机体免疫力的临床疗效。日常生活的食用方法较多:可以直接泡水饮用。可煮桂圆蛋糖水，桂圆炖鸡，都具有补血的作用。睡前吃10个左右桂圆，可安神养神。可与大米、红枣熬粥，用于补脾保健血，养心增智，老年人宜多服。

以上就是“桂圆肉干的最佳吃法”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。