赤小豆的功效与作用

　　如今很多人都喜欢养生，所以很多的食材都成为了养生一族的选择之物。而其中赤小豆更是受到了大家的欢迎，赤小豆的作用有很多，能够促进身体进行排尿，并且有健胃的作用。另外出现便秘的情况也不妨多吃赤小豆来促进肠胃的蠕动。一些疾病所引发的水肿，也可以通过吃赤小豆来进行缓解。但是不同体质的人需要根据自己的实际情况来进行服用。

　　日常的生活当中有各种各样的养生食材，能够对身体健康起到很好的作用。而我们常见的赤小豆也会对身体健康有很好的帮助作用，常常通过赤小豆来煲粥或者是熬汤，能够让给身体更加健康。那么具体来说，赤小豆的功效与作用有哪些呢？　　一、赤小豆的功效和作用　　1、健脾养胃　　日常当中可以用赤小豆来熬粥，能够让胃部更好地消化，能够起到健脾养胃的效果。常常出现胃部疼痛或者是胃部有疾病的患者，不妨定时吃赤小豆熬粥，让胃部更加健康，更是能够让脾胃受益。此外当小便不通畅的时候，也可以吃赤小豆来利尿，促进排尿。　　2、预防便秘　　如今越来越多的人会出现便秘的情况。便秘的情况需要在日常的饮食当中进行调整，才能够有效地进行治疗。而通过食疗的方法来调整便秘是最好的。不妨多吃赤小豆来促进肠胃的蠕动，在赤小豆当中会有很多的纤维素，能够促进肠道的蠕动，并且能够对血糖和血压进行调节，更是能够缓解结石的发生。　　3、消除水肿　　出现了身体浮肿的情况，也可以吃赤小豆来消除其中的水肿。一般来说赤小豆能够治疗心脏性以及肾脏性的水肿，能够缓解身体当中水肿的情况。所以不妨多吃赤小豆，来进行食疗，对身体进行养护。　　二、赤小豆的副作用　　赤小豆虽然其中有很多的好处，但其实有一部分人是不宜吃赤小豆的，并且不加节制地过度食用赤小豆，更是容易导致消化系统出现紊乱，并且一些体寒的患者，也不宜长期食用赤小豆。而赤小豆能够利尿通便，所以常常排尿过多的人需要少服用，而被蛇咬到的人，在百日内也不宜服用赤小豆。虽然赤小豆的好处有很多，但还是需要结合个人身体进行服用。

赤小豆通常有补充营养、消肿利尿的功效，还可以起到辅助增强免疫力、改善水肿的作用。

赤小豆是一种常见的豆类食品，大多数人群都是可以食用的，营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、糖类、膳食纤维、多种维生素以及微量元素等，适量食用有助于补充机体所需要的营养物质，能够辅助增强人体的免疫力，而且赤小豆还可以起到利尿的作用，适量的吃一些有助于利尿，减轻身体浮肿，一些经常熬夜的人群可以适当的吃一些，有利于消肿。

虽然赤小豆是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但是在吃的时候应注意，避免暴饮暴食，以免增加胃肠道的负担，引起身体不适，由于赤小豆具有利尿的作用，长期食用会令人枯瘦，不宜久食，而且尿多、身体消瘦的人群不宜食用。

赤小豆在临床上具有解毒、利水、消肿的功效。赤小豆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和大量的维生素，适量的补充可以提高身体的抵抗力和免疫力，也可以缓解便秘、预防便秘，并且具有调节血脂、降血脂、降血压的功效。如果出现脚气浮肿、水肿胀满、风湿热痹。或者患有流行性腮腺炎、肝硬化腹水、湿热黄疸等疾病时，可以使用赤小豆与其他药物配合服用治疗疾病。

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