痛经吃什么可以缓解疼痛

　　大部分宫寒的人都有不同程度的痛经，轻度痛经通常可以调整饮食或使用物理办法缓解痛经，严重痛经时最好借助药物治疗。通常缓解痛经可以吃的食物有香蕉、蜂蜜水、牛奶、粥、红糖水、红枣、黑木耳以及牛肉等。

　　痛经对于女性来说在正常不过了，但每个人因体质不同，痛经的严重过程度有差异，痛经在严重的情况下会影响女性的正常生活和工作，尤其痛经发作时，疼痛难以忍受，那么吃什么可以缓解痛经？　　1.香蕉　　当女性患有痛经时，情绪会非常不稳定。这时可以吃一点香蕉。由于香蕉富含维生素B6，维生素B6不仅具有镇静神经的功能，还有助于改善睡眠和缓解腹痛，月经期女性可以多吃。　　2.蜂蜜水及牛奶　　痛经常伴有腹痛和膝关节疼痛，身体疲劳症状，此时每晚喝一杯蜜蜂水，或者喝一杯温牛奶，因为牛奶有减轻腹痛，防止感染，降低经血量的作用，而蜂蜜可以缓解女性月经期的紧张情绪，缓解心理压力。　　3.蔬菜粥　　可以做一些韭菜粥，因为韭菜有暖胃的功效，对女性阴道分泌物过多，腰膝酸软，痛经有很好的调理作用。做法是准备新鲜的韭菜，然后洗净并切割碎，先将糯米煮熟，然后煮成粥，放下准备好的韭菜和一些油和盐调味即可。　　4.红糖水　　当女性痛经时，可以煮一些温热的东西喝，如红糖水和红枣汤，都具有缓解痛经症状的作用。通常要注意腹部的保暖，日常饮食不能吃冷和辛辣食物。　　5.黑木耳　　黑木耳含有丰富的纤维，能促进肠胃蠕动，低热量，可增加饱腹感，还具有补血的功效，是一种高纤维低热量减肥食物。　　6.葡萄干　　葡萄干中含有的果糖和葡萄糖可以被人体迅速吸收，使身体迅速恢复疲劳。适合胃部不好的人，每100克葡萄干中含有约1.5毫克的铁。如果在月经期间适当地吃葡萄干，可以减轻月经期因神经紧张导致的痛经。　　7.牛肉　　每100克牛肉含有1.6至5.7毫克的铁，牛肉中的铁含量高达22.8%，富含蛋白质，也是一种非常好的补血食物。

女性患者在痛经时，首先建议可以多喝一些红糖生姜水，以及蜂蜜水，或者加热后的牛奶等，来缓解痛经的症状，而在水果上可以多吃苹果、香蕉、橙子等。

建议痛经的患者尽量要避免服用药物，也可以使用中医的热敷的方法来进行缓解疼痛的治疗。另外，建议患者可以每天适当的泡一下脚，同时可以适当的运动，在饮食上一定要避免高盐以及高脂肪、高胆固醇类的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，另外可以多喝一些温开水。

　　痛经也是一种疾病，很多人对于痛经是不是特别了解，认为痛经是女性非常正常的疾病，其实并不是这样的。痛经的发病原因有很多，也可能是疾病的早期症状，所以大家一定要重视疾病，及早的治疗疾病。那么女人痛经吃什么缓解？我们来看下面的介绍。

　　1.食醋降血糖。进餐时或每餐前摄入24茶匙食醋，可有效控制餐后血糖骤升。

　　2.蜂蜜缓解咳嗽。经常喝蜂蜜能化痰和缓解咳嗽。16岁的患儿(1岁前最好不要喝蜂蜜)，可在睡前30分钟喂半茶匙蜂蜜。6岁以上患儿及成人可在睡前喝两茶匙蜂蜜。

　　3.菊花茶缓解痛经。饮用菊花茶，可提高人体内能阻止肌肉痉挛的氨基酸甘氨酸水平，进而缓解痛经。女性在经期可每天喝13杯菊花茶。

　　4.薄荷缓解肠易激。薄荷油可放松肠道壁肌肉，缓解肠易激。薄荷油胶囊的效果最好，饭前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用。

　　痛经会影响女性的健康和生活，但是痛经的缓解方法有很多，如果大家能够多注意自己的生活细节，就能够很好的避免疾病。痛经不是一种严重的疾病，只要女性能够积极的治疗，我们就能够免受疾病的困扰。

吃大枣、生姜、痛经宝颗粒、元胡止痛片等食物和药物可以缓解痛经。

是一种药食同源的食物，作为中药材具有补中益气、养血安神的功效，月经期间适量吃大枣，能够为身体补益气血，可辅助改善痛经的症状。

也是一种中药材，既可以当做食物食用，也具有一定的药用价值，具有温中之呕、解表散寒、清肺止咳的功效，痛经通常是体内寒气过多，血液引流不畅引起的，生姜具有温热之功效，可以缓解痛经。

由红花、当归、肉桂、三棱、莪术等中药材组成，具有理气止痛、温经化瘀的功效，能够改善寒凝气滞血瘀引起的少腹冷痛、月经不调等症状。

具有理气、活血、止痛的功效，由醋延胡索、白芷组成，能够改善胃痛、头痛、痛经等症状。

除此之外，还可以吃红糖、羊肉、乌鸡白凤丸等食物和药物。患者用药应遵从医嘱，不可自行用药，以免用药不当对身体健康造成不良影响。

以上就是“痛经吃什么可以缓解疼痛”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。