即食燕窝的功效与作用及营养价值

即食燕窝能够起到滋补身体、增进食欲、减少皱纹生成等作用，但要避免一次性吃太多。

1、滋补身体：即食燕窝一般是由燕窝经过加工所制作而成，当中含有丰富的活性醣蛋白、钙、磷、铁以及维他命等多种天然营养素和矿物质，适当的吃一些即食燕窝，能够补充身体所需要的营养。

2、增进食欲：即食燕窝口感爽滑，而且富有弹性，能够起到增进食欲的效果。

3、减少皱纹生成：即食燕窝当中含有的胶原蛋白含量也比较丰富，在食用之后能够增加肌肤弹性，减少皱纹生成。

除此之外，还可以起到滋阴润肺的效果，但要控制食用量。

即食燕窝是一种由燕窝泡发、洗净、炖煮、晾晒而成的食物，具有补充营养、润肠通便、增强体质、辅助保护眼睛、提高免疫力等功效与作用，但要注意的是，食物不能代替药物。

1、补充营养

燕窝中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。

2、润肠通便

燕窝中含有丰富的水溶性膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。

3、增强体质

燕窝中含有丰富的蛋白质、氨基酸、唾液酸等营养成分，适当食用后可以增强人体的免疫力，有利于身体健康。

4、辅助保护眼睛

燕窝中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以达到辅助保护眼睛的效果，适合经常用眼的人群食用。

5、提高免疫力

燕窝中含有丰富的蛋白质、氨基酸、唾液酸等营养成分，适当食用后可以为身体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的生长，有利于提高身体的免疫力。

虽然吃燕窝有一定的好处，但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。

燕窝可以促进睡眠、滋阴润燥、美容养颜等。

1、促进睡眠：燕窝当中含有的营养是比较丰富，通常可以起到滋阴的作用，尤其是心阴不足以及心血欠缺的患者，适当的吃一些燕窝，可以起到滋补心血的效果，也有助于促进睡眠。

2、滋阴润燥：燕窝是比较常见的一种有营养的食物，而通常可以起到滋阴润肺的作用，对于肺虚造成的盗汗以及支气管炎，可以起到缓解的效果。

3、美容养颜：燕窝当中富含的优质蛋白质比较丰富，而蛋白质是人体皮肤以及毛发和肌肉的重要组成成分，适当的吃些，能够起到修复皮肤的作用，也可以补充皮肤所需的营养。

即食燕窝的功效与作用是补充体内所需要的营养，其次还具有安胎保胎的作用，当然也不排除具有美容养颜的功效。

1、补充体内所需要的营养：燕窝最主要的功效是补充营养，因为燕窝里面含有优质蛋白质、多种氨基酸胺成分、碳水化合物等多种营养成分，还含有多种微量元素，比如铁，钠，钾等成分，如果身体比较虚弱，通过喝燕窝能够补充体内所需要的营养，并且还具有提高身体的免疫力。

2、安胎保胎：一般在备孕期妊娠期间或者是哺乳期间吃燕窝对胎儿的生长发育是比较好的，因为燕窝的营养价值是比较高的，在怀孕期间体内所需要的营养是比较多的，而燕窝里面含有大量的唾液酸，具有促进胎儿的大脑发育。

3、美容养颜：燕窝不仅含有优质蛋白质和多种营养成分，并且还含有丰富的胶原蛋白肽、生物活性氨基酸等营养成分，通常具有修复受损细胞组织的效果，如果长时间吃燕窝，还能够补充皮肤所需要的营养，加快皮肤的新陈代谢，使皮肤内的毒素以及垃圾排出，从而能够使皮肤变得越来越好，起到美容养颜的效果。

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