乳双歧益生菌粉固体饮料水要泡多少

一般来说，一袋3g的益生菌用30ml水冲就可以了，并且建议在冲调的时候水量不要超过80ml。益生菌是一种活性菌，为了保持这种菌群的活性和浓度，在冲调完之后，一定要在半个小时之内服用完。

服用益生菌的注意事项：

1、由于益生菌中有些成分是比较脆弱的，直接服用的话容易被胃酸影响，因此很多益生菌制剂都是制成胶囊的样子。所以建议不要直接服用益生菌，食用的时候可以伴水等服用。

2、益生菌在食用的时候是不建议与抗生素类药物或者吸附性药物一起的，因为益生菌大多是活的有益菌，与这两类药物一起食用的话，容易降低其活性，影响效果。

服用益生菌的益处：

1、改善腹泻、便秘：益生菌作为一种从外部补充的有益菌群，在进入肠道之后，会即使调节我们肠道内的菌群平衡状况，从而使有腹泻、便秘等症状的人的情况得到好转，并且在某种程度上会增加肠道的自我调节功能。

2、改善消化不良：益生菌产生的消化酶可以促进肠道的分泌，帮助人体吸收我们所需要的营养成分，从而更好的促进消化。

3、提高免疫系统：肠道作为人体免疫系统的调节器官，有着非常重要的作用。肠胃功能变差，人体免疫系统跟着下降。益生菌的摄入不仅能够帮助肠道蠕动，更能够刺激人体免疫系统，增强免疫系统的功能。

益生菌通常是指益生菌类药物，益生菌类药物一般建议用40毫升水冲。

益生菌类药物是一种对人体有益的活性微生物，可以调节肠道菌群，改善便秘等不适症状，常用的益生菌类药物有乳酸杆菌、双歧杆菌等。益生菌类药物一般建议用40毫升的水进行冲服，因为如果使用的水温过高，可能会导致益生菌的活性下降，从而影响药效。另外，患者需要注意的是，如果患者存在便秘等不适症状，在服用益生菌类药物进行治疗的同时，还需要遵医嘱服用治疗便秘的药物，比如乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等，以促进肠道蠕动，改善便秘的情况。

建议患者在使用益生菌类药物时需要注意，不要使用过热的水，以免导致益生菌失去活性，从而影响药效。另外，患者在服用益生菌类药物时，需要在医生指导下使用，避免自行盲目用药，以免因用药不当引起不良后果。

一包益生菌放水的量没有严格要求，因为目前没有研究证明放水量的有关标准，所以没有规范性的答案，而且水量的多少对益生菌本身的作用也没有太大影响。主要根据人的接受度来决定，保证短时间可以把药物喝完即可。

比如小月龄的孩子，或者不喜欢喝水的人群，一般液体摄入量不大，如果用较多水冲益生菌，可能会导致不能在短时间内喝完，机体没有吸收足够浓度的益生菌，药物效果就会受到一定的影响。而且没喝完的益生菌，由于放置时间过长，可能会使益生菌失效。一包益生菌的放水量综合推荐10-30ml，基本人群都可以接受。

如果冲调益生菌，应注意水温，用高温的水冲调可能导致益生菌本身的作用受到影响，尤其是部分活菌制剂，对水温的要求更高。建议在冲调益生菌时，将水温控制在40℃以下，一般在37℃即可，可以保证益生菌的菌种合理效用的发挥。

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