乳清蛋白酪蛋白固体饮料怎么喝

乳清蛋白粉最好在锻炼后15分钟到30分钟，冲水服用是最好的，也可以在其他的时候服用。乳蛋白粉，应该用温水兑，温牛奶也可以。使用方法：将一勺乳清蛋白粉加入到200ml的温水、牛奶、果汁或其他饮料中迅速搅拌，最好放入有封盖容器中摇晃，这样容易摇匀，就可以饮用了。乳清蛋白粉，不但容易消化，而且还有高生物价，高效化率，是高蛋白质中的精品。

乳清蛋白粉如果用于日常保健的情况下，一天吃5到10克就可以，如果蛋白质缺乏严重，或者是手术后，产后体质虚弱的人群，可以适当的添加一些，可以增加到10到15克。蛋白粉的服用方法还是很多的，可以在熬汤的时候放入乳清蛋白，乳清蛋白可以牛奶一起冲泡，也可以适当的加点蜂蜜，冰糖调味，如果是乳清蛋白的口服液，一次一支，一天两次就可以。

乳清蛋白粉可以用开水冲服，或者也可以用温牛奶进行征服都可以，可以将一勺的乳清蛋白粉加入200毫升的温水，或者加入适量的牛奶，都能够补充人体所需要的营养乳清蛋白粉可以再锻炼之后15分钟或者30分钟之后服用。

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