主要还是根据自身的体质情况决定,如果蛋白质缺乏比较严重的情况下,可以选择一天喝两次,一次十克,如果用于日常保健,一天喝一次就可以,蛋白粉主要是补充人体的蛋白质,增强骨骼的力量,增强抵抗力。用于一些身体免疫力低下,低蛋白血症的人群,建议在补充蛋白质粉的时候也要多吃一些富含蛋白质的食物,比如说鸡蛋,鱼虾,排骨,牛肉。
蛋白粉一天喝几次不能一概而论,需要根据患者的情况、患者的病情以及患者的耐受能力具体分析。如果是运动性补充蛋白粉,例如锻炼肌肉的人群或者进行大运动量的人群,一天补充一次蛋白粉,通常在两餐之间,例如在午餐和晚餐之间,如下午3-4点钟喝一次蛋白粉就可以。但是对于有一些疾病的患者,例如肝肾功能衰竭晚期或者不能进食的患者,或胃肠道大量手术必须流质饮食的患者,可以一天喝两次蛋白粉,通常选择午餐后30分钟和晚餐后30分钟口服。对于长期不能进食或者存在严重血液系统疾病的患者,一天可以分3次口服蛋白粉。
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