备孕有必要吃叶酸钙铁片吗

孕前补充钙和铁是非常必要的，可以通过调整饮食结构来达到这一目的。同时，还应该注意饮食的均衡和多样化，避免偏食或挑食。

1、钙：钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，同时还参与了神经传导、肌肉收缩等重要的生理功能。在孕前阶段，钙的摄入可以加强母体的血液凝固性，安定精神，有助于怀孕期的健康。缺乏钙可能会导致腰酸腿痛、抽筋等不适症状，因此应该在饮食中适当补充含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、芝麻、豆腐等。

2、铁：铁是血红蛋白的重要成分，对于孕妇和胎儿的生长发育至关重要。缺乏铁可能会导致贫血，这不仅会影响胎儿的生长发育，还可能在分娩时出现低热、迟缓出血等并发症。因此，孕前应该适当补充含铁丰富的食物，如瘦肉、肝脏、鸡蛋、菠菜等。

参考资料：范秀华编著,图解怀孕宜忌大百科最新双色版,浙江科学技术出版社.[R].2011.07。

医生建议：你准备要宝宝，现在是可以服用叶酸亚铁片，这个药物能够补叶酸还可以补铁，能够预防贫血，女人在准备怀孕前三个月就可以开始用了。

备孕要吃叶酸。叶酸在人体中扮演着重要的角色，特别是对于计划怀孕的夫妇来说，补充叶酸是非常必要的。叶酸是胎儿脑神经发育必需的营养成分，一旦摄取不足，就可能影响胎儿中枢神经系统的发育，导致神经管畸形。这种畸形在出生缺陷中最为常见，可能会导致脊柱裂、无脑畸形等中枢神经系统发育异常，成为围产儿死亡的主要原因之一。

为了有效预防神经管畸形的发生，计划怀孕的夫妇应该在孕前或者孕早期补充叶酸。补充叶酸可以通过多吃动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑橘、橙汁等食物来实现。对于计划怀孕的夫妇，从受孕前1个月起直至孕早期3个月，每天应该额外摄入400-1000微克的叶酸。如果是计划外怀孕，从怀疑已怀孕的那一刻起就要立即补充叶酸或孕妇用的多种维生素。大多数复合维生素制剂均包含有日剂量为400微克的叶酸。

叶酸对于准备做爸爸的男性来说也非常重要。当男性体内叶酸含量不足时，精液的浓度会降低，精子的活动能力会减弱，使卵子受孕就会比较困难。另外，叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐，它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。如果男性体内的叶酸盐不足或缺乏，就可能增加发生染色体缺陷的概率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。

在补充叶酸的同时，也要注意加强多种微量元素的摄入。这是为了避免缺乏微量元素对胚胎造成的神经系统发育障碍，因为微量元素锌、铜等同样参与了胚胎最早期的中枢神经系统的发育，尤其是锌的需求量大大增加。可以适当吃些富含锌的食物，如香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品。

参考资料：***编著.孕产期保健细节全知道 专家指导版[M].中国妇女出版社.2013.10.。

医生建议：您好！可以的，汤臣倍健叶酸亚铁片同时补充铁质和叶酸，对缺铁性贫血和孕妇缺乏叶酸引起的贫血有良好的补铁、补血功效。每片提供14.6毫克铁，来源于人体极易吸收的富马酸亚铁，富马酸亚铁吸收快、生物利用率高、对肠胃刺激性小，而且能有效防止缺铁性贫血及并发症，增强人体免疫功能。

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