女人吃熟黑芝麻有什么好处

女人吃黑芝麻具有改善贫血、美容养颜、改善免疫力等作用。黑芝麻中的铁含量是比较高的，可以补充气血，改善缺铁性贫血的现象。另外还可以延缓衰老，清除自由基，起到美容养颜、清除皱纹的作用。除此之外可以改善免疫力，增强人体对细菌、病毒的抵抗能力，另外还可以起到降低胆固醇的作用。

女人长期吃黑芝麻可以预防骨质疏松、缓解便秘、延缓衰老的功效。黑芝麻性平味甘，富含丰富的蛋白质、维生素B群、不饱和脂肪酸等成分。对人体的作用较为广泛，具体情况如下：。

1、预防骨质疏松：促进骨骼生长发育，帮助孕期补钙，缓解缺钙引起的腿脚痉挛等症状，老年人及缺钙人群可以经常食用。

2、促进胃肠蠕动：黑芝麻还可以缓解便秘，促进肠道的血液循环，可以充分吸收营养物质，补身健体。

3、延缓衰老：黑芝麻还有抗氧化、防止黑色素沉淀，延缓衰老，美容养颜，能够使皮肤变得光滑润泽。

黑芝麻丸并不适合所有人群，对于大便不成型人群、痰湿体质、气虚人群、对黑芝麻或蜂蜜过敏人群以及脾胃虚弱的人群不适合服用。

且服用黑芝麻期间应注意饮食清淡，忌食辛辣刺激、油腻不易消化的食物。服药期间如果出现食欲不振、胃部不适、便溏、腹痛等症状时，应停用并及时就诊。 。

女性经常吃黑芝麻有以下好处：

1.改善因肾功能虚弱导致的月经紊乱、痛经等，还能改善因肝火旺盛导致的眼睛干涩、视物不清等症状，黑芝麻具有一定的补益肝肾功能。

2.改善便秘症状，因为黑芝麻中含有较多的油脂成分，具有良好的润肠通便作用，能润滑肠道从而改善排便困难、便秘症状。

3.可以改善皮肤弹性，使皮肤变得细腻有光泽，具有美容养颜的作用，与黑芝麻富含钙元素有关。

女性经常吃黑芝麻，具有补肾、美容、黑发的作用。按照中医的理论，黑芝麻色黑，主入肾经，具有补肾、添精的作用，而肾的作用是主骨、生髓，所以常吃黑芝麻可以强筋、壮骨、补益脑髓，还可以健脑、防止衰老。

研究认为，黑芝麻内含有维生素E、卵磷脂等，均为健脑、益智的有效成分，同时中医认为精血同源、肝肾同源，因此，补肾的同时还可以补益肝血。肝血充足可以让人耳聪目明、头发乌黑，还可以改善贫血的症状，所以对于虚损状态的女性，是一个补益的佳品，但偏于湿热体质的人不太适宜，可能会加重湿热的体质状态。

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