越橘叶黄素能长期吃吗

叶黄素能不能长期吃一定要具体问题具体分析，比如平时饮食当中对叶黄素含量比较丰富的食物，摄入比较少，身体处于缺乏叶黄素的状态。此时在专业人员的指导下，吃适量叶黄素可以长期进行补充，否则可能身体内就会缺乏叶黄素。但如果平时对于叶黄素含量丰富的食物吃得较多，此时再长期吃叶黄素，就有可能引起叶黄素过量进入体内。对于肝脏、肾脏都会产生一定代谢负担，而影响身体健康。

在服用叶黄素期间，即使是在专业人员指导下进行补充，也应该间歇进行食用。如果长期吃叶黄素，容易对身体产生一定量的代谢负荷。所以如果长期吃叶黄素，应该吃一段、停一段交替进行，既能为机体补充一定量叶黄素，也不至于加重脏腑代谢负担，相对安全有效。

叶黄素片在临床多指叶黄素片剂类保健食品。如果自身缺乏，可以在医生指导下进行一段时间的补充，但不建议长期服用，以免加重身体负担。

1、叶黄素缺乏：叶黄素属于类胡萝卜素的一种，具有良好的抗氧化活性，是构成视网膜黄斑区域的主要色素。如果自身存在叶黄素缺乏的情况，严格按照医嘱或说明书规定剂量服用一段时间，可以达到保护视力的效果，对人体有一定好处。

2、其他疾病：但如果自身并不存在叶黄素缺乏的情况，由于叶黄素经肝脏、肾脏代谢，长期过量服用，可能会使肝肾负担增加，或影响肝肾的代谢功能，甚至出现皮肤发黄、口干、下肢水肿等肝肾损伤症状。

在正常饮食的情况下，基本可以满足机体对叶黄素的需求，所以正常人不需要单独长期补充。日常可以选择多吃些新鲜的水果和蔬菜，如猕猴桃、蛋黄、油菜、胡萝卜等。

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