牡蛎钙和碳酸钙哪个好

牡蛎钙主要由碳酸钙和磷酸钙组成，而碳酸钙由单纯的碳酸钙组成。因此牡蛎钙和碳酸钙的区别在于牡蛎钙中有更多的磷酸钙，但它们都是无机钙，人体对无机钙的吸收和利用率很低。相应的无机钙是有机钙，有机钙主要分为乳钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等钙剂。有机钙的吸收率比无机钙高得多，然而，有机钙的钙含量不如无机钙高。钙含量最高的是碳酸钙，碳酸钙生产成本低，利用率较高。有机钙和葡萄糖酸钙一样，由于钙含量低，临床利用率不高。例如，柠檬酸钙具有相对高的钙含量，柠檬酸钙药物不易获得。碳酸钙可以正常补充，但维生素D必须在补钙的同时补充，以帮助钙的吸收。

儿童补钙吃牡蛎钙还是碳酸钙，必须要了解两者之间的区别。牡蛎钙主要成分是碳酸钙和磷酸钙，而碳酸钙的成分就是单单一碳酸钙。磷酸钙属于无机钙，但是被人体吸收利用率比较低；而有机钙则能被机体充分的消化吸收，但缺点就是钙含量没有无机钙的含量高。因为日常生活中儿童辅食也含有一定的钙剂，另外儿童的胃肠功能发育不完善，所以儿童补钙应该选择容易消化吸收的碳酸钙。在补钙同时还要补充足量的维生素D促进机体对钙的吸收。

牡蛎钙主要成分是碳酸钙和磷酸钙，而碳酸钙的成分就是碳酸钙，所以说牡蛎钙和碳酸钙的区别就是牡蛎钙当中多了磷酸钙，但它们都属于无机钙，无机钙在人体吸收利用率是很低的。平时补钙的话一般补充碳酸钙就可以，但是在补充钙剂的同时一定要注意补充维生素d，这样才能够帮助钙的吸收。

牡蛎钙片与碳酸钙的区别是牡蛎钙片中有更多的磷酸钙，但它们都是无机钙。人体对无机钙的吸收和利用率很低。对应的无机钙是有机钙。有机钙的吸收率远远高于无机钙，但有机钙的钙含量并不比无机钙高。钙含量最高的是碳酸钙。碳酸钙生产成本低，利用率高。

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