焦虑症引起的心悸心慌咋办啊

焦虑出现心悸、心慌有两个层次的对应，治疗如下：

1、针对已经出现的心慌与焦虑进行治疗，比较好的是应用急性起效的短期抗焦虑药，如苯二氮卓类药物，可以比较快地在短期内，把心悸和心慌症状改善，逐渐平稳、消失；

2、从症状来说，希望不要出现症状，而不是在症状出现后再解决。焦虑关于精神症状，以担心和恐惧为主，伴有紧张、不安。焦虑会伴有自主神经功能紊乱，尤其是亢进的表现，包括心悸、心慌，这时认为心悸和心慌是焦虑症的表现，要把焦虑控制得更好，使得心肌细胞不再出现异常，需要系统、规范地执行抗焦虑治疗，如抗焦虑药的使用、心理治疗、暴露疗法、脱敏疗法、行为疗法等，从根本上彻底使焦虑症得到控制。抗焦虑药有舍曲林、帕罗西汀等，也可能需要联合心理治疗，具体方案要遵循个体化治疗方案。

　　面对焦虑心悸心慌的症状，人们可以考虑采用以下几种方法进行调整，比如心理调节法以及保持良好的生活习惯等。必要的时候还可以进行一些体育运动锻炼，比如太极拳以及慢跑等。

　　在平时人们多多少少都会因为种种因素而出现，焦虑心慌或心悸的症状。比如疾病因素或心理因素等，此时可采用相应的方法来进行调理，那焦虑心悸心慌怎么办呢？　　一、做好心理调节　　面对焦虑心悸心慌症状，可通过做好心理调节来缓解。比如可以通过自我放松的联系法来放松自己，首先病人需要先坐下来，然后紧紧握住自己的拳头并且让胳膊呈现紧绷的状态，这样能够体验上肢紧张的感觉。此时再将拳头放开，就能体会手臂沉重的感觉。多做几次以后就会慢慢放松，在做的过程当中也不要给自己太大的心理压力，要不断心理暗示，增强自我信心。　　二、保持良好生活习惯　　实际上焦虑心悸心慌的出现和生活习惯也有直接的关系，比如存在长时间熬夜以及睡眠质量不佳等状况的人，出现该症状的可能性就高一些。此时就需要养成良好的生活习惯，比如不熬夜以及多泡脚等，这样可以让身心更加轻松，同时能够改善睡眠质量。　　三、多锻炼　　面对身体出现的焦虑心悸心慌症状，可以通过多多进行体育锻炼来进行调节，比如慢跑以及太极拳等，这些运动既能够锻炼心智，同时也能够加强耐心，最关键的是可以控制和稳定情绪。

　　我们在平时其实都会出现焦虑心慌心悸的症状，有的时候可能是因为疾病因素，或者是心理因素造成的。一般这种情况下，我们可以通过适当的体育锻炼进行调节，但是更重要的就是要对我们的心理状态进行调节，以及养成良好的生活习惯。

　　焦虑心悸心慌其实对我们每个人的生活影响很大，出现这种症状会让自己一整天都处于紧张状态，什么事情都做不好。排除一些疾病因素之后就应该要对生活的一些小细节进行调理，解决焦虑心慌心悸。那么，焦虑心悸心慌怎么办呢？　　一、进行体育运动　　其实如果遇到有焦虑心悸心慌的现象，可以通过适当的体育运动进行调节，因为肢体的活动可以缓解我们身体的焦虑症状，特别是平时就比较容易急躁的患者，这个时候应该要参加一些慢跑、太极拳等等可以锻炼心智以及耐心的运动，这样可以很好的增强自我控制的能力，并且还能够很好的稳定情绪。　　二、心理调节　　焦虑心悸心慌其实就是心理上的一些问题，这个时候最主要的就是做一些心理调节。可以选择自我放松的联系，在自身感觉到有狂躁不安的症状时，最好就是先让自己坐下来，然后紧紧握住拳头，并且紧绷我们的胳膊，这样可以体验到上肢紧张的感觉，然后再将拳头放开，这个时候就会体会到手臂出现沉重的感觉，但是慢慢的做几次会感觉到放松。当然，在平时应该要保持一个乐观的状态，对自己要充满自信，并且不要自己吓自己，给自己太大的心理压力，不断的自我暗示，这样可以让自己变得更加的自信从容，从而减缓焦虑心慌心悸的状态。　　三、保持良好的生活习惯　　其实焦虑心悸心慌有时候也跟生活习惯有关系，一般平时睡眠质量不好或者是长时间熬夜，都会导致心跳变快，同时也会导致精神不足，造成焦虑心悸心慌的问题。这个时候应该要注意多休息，让身心变得轻松，保证充足的睡眠，每天睡前洗热水澡或者泡脚都可以放松我们的身体。

焦虑引起的心慌心悸，可以使用药物或者心理治疗的方法进行治疗。

心慌心悸是焦虑症常见的症状，为情绪的焦虑，比如患者常常感觉到情绪的紧张、恐惧、焦虑等，主要为自主神经功能兴奋及肌肉紧张，当自主神经功能兴奋时人体会出现一系列的躯体不舒服，比如心慌、心悸、头疼等。如果患者被确诊为焦虑症时，可以使用药物治疗或者心理治疗的方法来缓解焦虑引起的心慌心悸症状。

患者可以在医生的指导下服用抗焦虑药物，如盐酸氟西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以在服用药物的同时进行心理治疗，比如认知行为治疗、放松治疗等，让患者对自身的病情有所了解，使患者在精神上和身体上都处于一种放松的状态。

患者要保持积极乐观的态度，保证充足的睡眠，及时去医院复诊，避免影响身心健康。

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