女人常吃黑芝麻的好处

女性经常适当吃黑芝麻的好处主要包括一下几点：

1、首先，女性经常吃黑芝麻能够补益肝肾，对于女性常见的因为肾虚所导致的月经不调、痛经，肝虚所导致的视物模糊、眼睛干涩，适当经常吃黑芝麻，通过滋补肝经和肾经而达到补益肝肾、缓解上述症状的目的。

2、其次，女性经常吃黑芝麻能够润肠通便，因为黑芝麻当中含有丰富的油脂，对于肠道有很好的润滑作用，对于女性常见的肠燥便秘、排便困难，如果经常适当吃黑芝麻有很好的润肠通便的好处。

女性经常吃黑芝麻，具有补肾、美容、黑发的作用。按照中医的理论，黑芝麻色黑，主入肾经，具有补肾、添精的作用，而肾的作用是主骨、生髓，所以常吃黑芝麻可以强筋、壮骨、补益脑髓，还可以健脑、防止衰老。

研究认为，黑芝麻内含有维生素E、卵磷脂等，均为健脑、益智的有效成分，同时中医认为精血同源、肝肾同源，因此，补肾的同时还可以补益肝血。肝血充足可以让人耳聪目明、头发乌黑，还可以改善贫血的症状，所以对于虚损状态的女性，是一个补益的佳品，但偏于湿热体质的人不太适宜，可能会加重湿热的体质状态。

女性长期吃黑芝麻可有乌发、抗衰老、降血糖等效果。

1、乌发：黑芝麻中含有黑色素，而毛囊合成需要黑色素，适当吃能够起到一定补充作用。

2、抗衰老：黑芝麻可使肝脏中的脂褐质水平降低，使血浆中的维生素E含量增高，从而帮助女性延缓衰老。

3、降血糖：黑芝麻能够增加肝糖原以及肌糖原含量，长期应用有利于降低糖元含量。

此外，还可缓解便秘、补肾、降低胆固醇等，在应用黑芝麻时也应注意用量。若是脾弱便溏者，则要避免应用。

女人长期吃黑芝麻能够美容养颜、延缓衰老、提高免疫力以及预防疾病。

黑芝麻具有滋养肝肾、养血乌发、降低胆固醇、保护血管等功效。黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，能够滋润肌肤，预防皮肤干燥、粗糙等问题，还能够促进头发生长。黑芝麻中含有丰富的锌、硒等矿物质和多种抗氧化物质，可以延缓细胞老化，起到延缓衰老的作用。

另外，黑芝麻具有乌发的效果，同时也具有降低血脂和胆固醇的作用，可以预防心血管疾病的发生，也有一定的抗癌作用。

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