老年人失眠整夜睡不着觉怎样调理

老年人失眠整夜睡不着觉可以通过心理调理或者药物调理。

1、心理调理：老人失眠可能是精神紧张、年龄增长、睡眠环境改变、药物因素、睡前饮用咖啡和浓茶、精神疾病、慢性疾病等等所导致的，如果只是偶尔出现失眠的现象，可以采取的心理调整，不要过分关注睡眠，不强迫自己入睡，可以采取放松训练的方式来干预失眠，没有睡意不要上床，睡觉之前不要做与睡眠无关的事情，白天还需要减少卧床的时间。可以在专业人士的指导下做心理疏导，能使精神得到放松，改善睡眠质量。

2、药物调理：如果经常出现失眠的情况，可能会导致头痛和心情烦躁，可以在医生的指导下使用药物调理，比如酸枣仁汤。

老年人晚上睡眠不好一般可以通过环境调整、心情调整、适当运动、药物治疗、心理治疗等方法改善，能够达到调理的作用。

1、环境调整：需要注意调整好周围环境，避免光线过亮，同时还需要避免争吵，以免影响到睡眠的状态，对于睡眠不好的恢复能够起到调理的作用。

2、心情调整：要注意做好心情调整，不要心理压力过大或者是过度紧张，以免影响到睡眠质量。

3、适当运动：需要多参加一些有氧运动，这样能够缓解患者的精神紧张，还能够转移个人注意力，提高睡眠质量。

4、药物治疗：如果睡眠不好症状比较严重，也可以通过用药的方法改善，需要在医生指导下使用安神补脑液、复方枣仁胶囊等药物进行调整。

5、心理治疗：对于心理压力过大的患者可以通过心理治疗的方法改善，主要是由专业的医生做心理指导，改善患者的心理状态。

可以到医院做详细的检查，然后再根据个人的情况做对症治疗。

　　老年人失眠时，可以应用谷维素、维生素b、六味地黄丸等药物进行治疗；也可以选择睡眠泡脚、睡前喝牛奶、适度运动等缓解失眠症状；常吃桂圆莲子汤、酸枣仁汤、莲子猪心汤等，也有助眠的作用。

　　随着年龄的增长，生理系统会逐渐的老化，老年人的睡眠结构也会发生一些改变。许多老年人的睡眠时间会大大的缩短，甚至有些人会出现严重的失眠问题，对身体健康的危害非常大，需要及时调理、治疗，那么，老年人失眠怎么治疗？　　一、失眠的药物治疗方法　　当老年人出现失眠症状时，可以适当的应用一些营养脑神经的药物，有助于改善睡眠。比较常用的药物有谷维素片、维生素b等，也可以再加上六味地黄丸滋阴壮阳，可以让老人的睡眠质量大大提高。如果老人的失眠问题非常严重，也可以短时间的应用安眠药，但是这种药物不可以长期服用，以免成瘾。　　二、失眠的一般治疗方法　　1.睡前泡脚　　在睡觉前用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，能让人尽快的进入梦乡中。　　2.睡前喝牛奶　　因为牛奶中含有色氨酸，能起到一定的助眠作用，所以老人睡眠质量比较差时，可以晚上睡觉前喝一杯热热的牛奶，也能让自己尽快进入睡眠状态中。　　3.适度运动　　有些老年人晚上失眠，和运动量太小也有一定的关系，所以进行适度的运动，让自己有一种疲劳感，也能让自己尽快入梦。但是活动量不可以太大，因为过于疲劳也会导致失眠。　　三、失眠的食疗方法　　1.桂圆莲子汤　　桂圆和莲子煮汤食用，能起到宁心安神、健脾补肾的作用，对于中老年人的失眠症状有很好的调理作用。　　2.酸枣仁汤　　把酸枣捣碎，加水煎煮，每天晚上睡觉前一个小时服用，可以起到很好的镇静作用，对于血虚引起的心悸不安、心烦失眠等症状都有很好的缓解作用。　　3.莲子猪心汤　　把猪心切片，和莲子肉一起用中火炖煮30分钟，加入适量的调料就制成了莲子猪心汤，这种汤有很好的补血养心、益智安神的作用，对于老年人的健忘、记忆力减退、心神不宁、失眠等症状有很好的缓解作用。

老年人失眠症状主要有以下几种办法调理：第一，老年人应当保持积极乐观的心态，合理面对机体衰老情况，对于家庭琐事保持大度宽容，避免出现紧张、焦虑、烦躁、愤怒等负面情绪。第二，白天应当适当参加体育运动和文艺活动，锻炼身体，增强体质，培养兴趣爱好，亦有助于提高夜间睡眠质量。第三，戒烟限酒，忌口咖啡、浓茶，睡前可以适量饮用温牛奶，避免观看或阅读易兴奋的书籍或影视节目，睡眠环境宜适度安静，避免光线照射或喧哗吵闹。

以上就是“老年人失眠整夜睡不着觉怎样调理”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。