调理脾胃的食物有哪些

补脾胃的食物有羊肉、鸭肉、大枣、山药等食物。

选择补脾胃食物，要遵从实则泻之，虚则补之，热则寒之，寒则热之的原则。在选择健脾胃的食物时，也要把健脾和健胃食物分开来选择。

（1)脾气虚和脾阳虚时，可以吃羊肉，黄豆、大米，还有莲子、山药、大枣等食物，对于治疗脾气虚、脾阳虚都是有效的；

（2)脾阴虚时，应当选择的是猪肉、鸭肉这一类滋脾阴的食物；

（3)当脾有伏火时，可以吃冬瓜、赤小豆和薏米等食物；

（4)胃气虚、阳虚时，应当选择的食物有粳米，白面，黄豆，水果有杏、桃、榴莲等，这些食物可以补胃虚；

（5)胃热时，应当选择寒凉类的食物，像是瓜类，香蕉、苹果、梨等，小米，绿豆等，都能够清胃火；

（6)脾阴虚有热时，可以吃西红柿、苹果、银耳、百合等食物。

中医认为脾主运化食物与水液，与胃功能相协调，脾胃功能较差的人群应该多进食一些清淡易消化的食物，减轻脾脏及胃肠道负担，如豆类、块茎类、谷物类、蔬菜类、水果类等各种类别的食物，但并不仅限于10种：

1、豆类：包括红小豆、黄豆、黑豆、绿豆、扁豆，以及豆浆、豆腐、豆皮等豆制品；

2、块茎类：包括红薯、土豆、山药等；

3、谷物类：包括玉米、小米、大麦等；

4、蔬菜类：包括苦瓜、黄瓜、菠菜、芹菜、西红柿等；

5、水果类：包括香蕉、柑橘、鲜枣、猕猴桃、葡萄、柚子、梨、李子、桂圆等；

6、其他：牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼虾、甲鱼、莲子、芡实、枸杞、蜂蜜等也可以减轻脾脏负担，有利于脾脏正常功能的发挥。

但需注意的是，食物并不具有治疗疾病的作用，存在脾胃疾病的人群还需尽早医院接受治疗，以免疾病逐渐加重，影响后期治疗效果。脾脏功能失调主要过度劳累、长期情绪异常等因素相关，日常生活中应该注意劳逸结合，及时排解不良情绪，以促进疾病治愈。

健脾胃食物分为如下四类：

第一、谷物粗粮类，如小米、玉米、糯米、黑米、燕麦、荞麦、花生、豇豆、芝麻、莲子等；

第二、蔬菜类，如白山药、胡萝卜、白萝卜、马铃薯、红薯、南瓜、荸荠、白菜、包心菜、菠菜、荠菜、生姜等；

第三、水果类，如红枣、苹果、桂圆、香蕉、梨子、蓝莓、葡萄等；

第四、肉蛋奶类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼、鲤鱼、草鱼、黄鳝、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶等。

中医认为黄色的食物容易入脾胃，也就是可以补脾，多食能够健脾，但是过量服用又容易伤脾，所以要有节制地食用。小米、玉米、南瓜等都能够养脾胃。

还有一些临床常用的药食同补的药物，效果比较好的有茯苓、山药、白扁豆、薏米、大枣、莲子、饴糖、蜂蜜、党参、西洋参、太子参等，也能够健脾胃，多用于熬汤。

山药是健脾益胃的常用药，它性甘平，能够补脾养胃、生津益肺、平补脾胃之气，补而不滞；白扁豆能够补脾化湿、和中，补而不滞；茯苓能够健脾、宁心、渗湿、利尿。

莲子可以补脾止泻、益肾养心；芡实也能够补脾止泻，而且能够除湿、益肾；大枣可以补中益气、养血安神；饴糖，常用的是软饴糖，又称为胶饴，能够补中益气、缓急止痛。

蜂蜜能够补充润燥、止痛，常喝蜂蜜水，对调理脾胃有很好的帮助。

以上就是“调理脾胃的食物有哪些”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。