怎么养脾胃的方法和饮食

调理脾胃的方法有很多，可以用食疗、药物、运动、按摩、针灸等方法调理脾胃。具体分析如下：

1、食疗：如果需要健脾益气，可以用炒山药、炒薏米、炒莲子、炒扁豆、炒芡实、大枣等熬粥健脾补气。对脾虚导致的脘腹胀满、大便稀溏、面色苍白或者面色萎黄的症状，有一定好处；

2、药物：脾虚病人可以服用六君子丸、香砂六君子丸、香砂和胃丸、香砂养胃丸，以及参苓白术丸等治疗；

3、运动：如果患者脾胃功能差，平常可以做八段锦、打太极拳，有助于增强体质，可以调理脏腑、健脾养胃，特别是八段锦等传统功法，可以调理脾胃、增强体质；

4、按摩：另外，可以按摩足三里穴、三阴交穴、神阙穴等方法健脾养胃；

5、针灸：艾灸神阙穴、艾灸中脘穴等方法，也可以调理脾胃。

调脾胃可以从补脾气、利脾湿、助脾运，这三方面进行饮食调理。

1.补脾气：平时可进食药用食物，如山药、大枣，补脾气等，健脾效果较好。

2.利脾湿：食物中薏米、红豆等可起到利湿健脾作用，暑天可用红豆、薏米煮粥。

3.助脾运：指增加脾的运化能力，增加脾的阳气。如芡实、茯苓等可化湿醒脾，有一定助脾运效果。但若脾胃寒湿较重，食物性药物作用不足，需温阳健脾药物如干姜、附子、人参等。

以上内容仅供参考，若出现以上症状，建议及时就医，在平台药师的指导下食用。

　　脾胃的调理是非常重要的，调理脾胃要从健康的饮食习惯做起，定时、定量饮食，不要暴饮暴食。平时还可以适当的增加红枣、芹菜、坚果等食物的摄入。脾胃不好的人群，要积极的进行药物调理，平时还可以通过按摩的方法缓解病情。

　　脾胃不好对人们的身体健康有着非常大的影响，因此很多人对于调理脾胃的方法是非常重视的。可以通过饮食习惯、饮食搭配、药物治疗以及推拿按摩等方面进行调理。下面我们就来仔细的分析一些具体调养脾胃的方法吧。　　1、形成定时定量的饮食习惯　　很多人脾胃不好是由于不良的饮食习惯导致的，暴饮暴食，吃过多的辛辣、寒凉的食物等等，都会对脾胃造成不良的刺激。平时要形成定时定量的饮食习惯，三餐要规律，饮食搭配要合理 ，并且吃饭的时候一定要细嚼慢咽，这样 能够有利于减轻肠胃道的负担。饮食还要以易消化的食物为主，搭配一些新鲜的水果喝蔬菜。　　2、注意饮食调理　　养护脾胃，可以通过饮食来进行调理。平时多吃一些有利于脾胃的饮食。平时可以适当的吃一点红枣和山药。这两种食物都富含又丰富的微量元素和维生素等营养物质，经常食用，具有很好的调理脾胃的作用，既能够健脾胃，又能够增强身体的抵抗力。芹菜、香菇等富含粗纤维的食物，也是比较好的调理脾胃的饮食，另外还可以吃点坚果，吃些羊肉、狗肉等温补类的食物。　　3、注意药物调理治疗原发病　　要根据具体的并且进行相应的治疗。有些人脾胃不好是由于肝病等原因导致的，有些是单纯的出现了脾胃的问题。因此要找准发病的原因，积极的治疗原发病。比如肝郁所致可以进行疏肝的治疗，思虑过度导致的，可以服用人参健脾丸进行治疗。吸收不好的还可以服用健脾胃化食丸治疗。具体药物的使用，一定要去正规的医院进行检查，然后对症调理。　　4、通过按摩的方法进行调养　　适当的按摩有利于脾胃的调理。每天在饭后或者晚上睡觉之前可以进行按摩，主要的方法就是以肚脐为中心顺时针环摩，还可以搓热双手按摩小腹，这些都是比较好的按摩的方法。平时还要注意做好脾胃的保暖工作，不要受凉。

调理脾胃可以从以下几个方面入手：

1、改善生活方式：不吃肥甘厚腻，如油煎、油炸、烧烤等，不吃酸、辣。刺激性食物，不吃刚从冰箱里取出的食物，不吃生菜、凉拌菜，不吃不易消化食物，不吃过硬食物等，不要吸烟、饮酒等，这类大辛大热之品都容易损伤脾胃，要注意保暖，当寒邪客胃，感受寒凉，都会导致脾胃受损、脾胃虚弱；

2、调节情绪：注意不要情志失调，保持良好心态，同时适当进行运动；

3、养生粥调理：可以喝健脾养生粥，如炒山药、炒薏米、炒莲子、炒扁豆、炒芡实、大枣等一起熬粥，可以健脾益气，起到健脾养胃作用。

以上就是“怎么养脾胃的方法和饮食”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。