治疗不良睡眠卫生的特效药物

患者睡眠不好可以在医生指导下应用朱砂安神丸、宁心安神胶囊等药物。

1、朱砂安神丸：

本药主要是由朱砂、黄连、地黄、当归、甘草等药组成，功效为清心养血，镇惊安神，可用于胸中烦闷，心悸不宁，失眠多梦，应用本药时需要在医生指导下应用，以免造成其他不适。

2、宁心安神胶囊：

本药主要由丹参、远志、茯苓、石菖蒲、琥珀、珍珠母、磁石、黄连、小麦、红枣、甘草等药组成，功效为镇惊安神，宽胸宁心，可用于更年期综合征，神经衰弱；本药孕妇、哺乳期妇女禁用；外感发热患者也是禁服的。

平时要建立有规律的作息制度，从事适当的体力活动或体育锻炼，增强体质，持之以恒，促进身心健康，其次养成良好的睡眠习惯，晚餐要清淡，不宜过饱，更忌浓茶、咖啡及吸烟，睡前避免从事紧张和兴奋的活动，养成定时就寝的习惯。另外，要注意睡眠环境的安宁，床铺要舒适，卧室光线要柔和，并努力减少噪音，去除各种可能影响睡眠的外在因素。

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