孕妇可以吃深海鱼油吗

孕妇是可以吃深海鱼油的。因为深海鱼油里面含有丰富的dha，对宝宝的发育也非常有好处。但是在购买的时候一定要选择，安全合适的渠道购买。怀孕以后一定要注意多休息，不能过度劳累。不要再吃辛辣刺激的食物，比如说麻辣烫，米线，烧烤等。多吃一些新鲜的蔬菜水果。

孕妇是能吃深海鱼油的，但是要吃孕妇专用的深海鱼油，孕妇要养成均衡饮食，不偏食，不挑食的习惯。1.深海鱼油里面含有的营养成分比较丰富，能够促进钙的吸收，对胎儿的生长发育也是有好处的，但是一次不可以食用太多。2.孕妇要保持均衡的营养，什么都要吃，可以多吃鱼头汤、鱼肉、鸡肉等蛋白质丰富的食物，同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果补充多种维生素。也能吃一些坚果类的，比如杏仁等，饮食要均匀合理，保持充足的睡眠和良好的心情，对孕妇和胎儿都是有利的。

孕妇能吃深海鱼油的，深海鱼油含有丰富的营养，还可以促进钙的吸收，有利于胎儿的正常发育，但是不要一次吃太多，适可为止就好，然后就是食补，能吃鱼头汤，猪蹄汤，这些都是进补食物，鱼头含有丰富的蛋白质，平常还要多吃蔬菜，水果，不要偏食，吃之前要洗干净。

深海鱼油是一种保健品，它的主要成分为EPA和DHA，均为多元不饱和脂肪酸，主要以富含DHA和EPA的深海鱼为原料提取而得，通常来自鱼的肝脏，鱼的身体和鱼的头部。孕妇是可以吃深海鱼油的，不仅对胎儿有所帮助，还能够帮助孕妇促进钙的吸收，减轻孕后期腿抽筋的症状，还有研究发现补充鱼油的孕妇生下的婴儿，其细胞膜中所含的欧米伽3脂肪酸含量更高，这种婴儿体内的免疫细胞对过敏原的反应性较弱。

孕妇可以服用并不代表能够随意服用，深海鱼类会不同程度的受到汞、铅等重金属的污染，因此服用深海鱼油有重金属中毒的可能性，要减少这种可能性，一不可过量服用，二注意挑选适合孕妇可吃的深海鱼油。

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