石榴籽的作用

石榴籽的功效与作用如下：

1、润肠通便：石榴籽富含丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀、促进粪便形成，同时也能机械性的刺激肠道蠕动。因此对于大便秘结、排便困难的人，能够促进大便排出，从而预防和控制便秘；

2、预防和控制肥胖：石榴籽中的膳食纤维吸水膨胀，可以增加饱腹感，进而能够避免过多摄入其它食物，从而预防和控制肥胖；

3、控制和预防高血糖、高血脂：石榴籽中的膳食纤维能够减缓机体对糖、脂肪的吸收速度和程度，从而可以辅助控制和预防高血糖、高血脂；

4、提高整体代谢水平：石榴籽富含矿物质，为体内多种酶和辅酶的构成提供原料，可以提高机体整体的代谢水平。

石榴子为石榴科植物石榴的干燥种子，主要为栽培品，主产于江苏、湖南、山东等地，具有温中健胃、解酒醒酒、除烦解渴的功效。

功效与作用。

1、温中健胃：石榴子味酸、甘，性温，主治胃寒症，具有温中健胃的功效，适用于食欲不振、消化不良、胃寒酸胀、脘腹胀满等症；。

2、解酒醒酒：石榴子具有解酒醒酒的功效，适用于酒醉导致头晕眼花、语无伦次者；。

3、除烦解渴：石榴子具有除烦解渴的功效，适合口干烦渴、舌红少苔者。

使用禁忌。

石榴子味酸，避免过量进食，以免胃部不适。

使用方法。

石榴子多入丸散服，例如石榴子、桂皮、荜茇、豆蔻、干姜制成五味石榴丸，具有温胃消食的功效，可用于畏寒腹胀、消化不良、手足发冷、肾腰疼痛等症。

识别技巧。

石榴子略长而具棱角，常粘连成团块。单粒一端较大，长5-9mm，直径3-4mm。外层为黄红色至暗褐色的肉质外种皮，有皱纹，富糖性而黏，中层为淡黄棕色至淡红棕色的内种皮，质较硬。种仁乳白色，气微，味酸，微甜。本品以粒大、色红、味浓者为佳。

参考文献。

[1]彭成,黄正明主编.中国临床药物大辞典 中药饮片卷[M].北京.中国医药科技出版社.2018.11.906.。

[2]罗达尚主编.晶珠本草正本诠释[M].成都.四川科学技术出版社.2018.01.453-454.。

石榴籽的功效与作用有健脾开胃、调节血糖、美容养颜等。

1.健脾开胃。

石榴籽口感酸涩，适量食用有助于健脾开胃，促进食物的消化吸收。

2.调节血糖。

石榴籽中含有丰富的氨基酸、微量元素等，适量食用有助于调节血糖。

3.美容养颜。

石榴籽中含有丰富的维生素E，适量食用有助于清除体内的自由基，对美容养颜也有一定的作用。

食用石榴籽时，应控制用量，避免食用过多，防止增加胃肠负担，引起腹痛、腹胀等症状。

由于石榴籽中含有大量的蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素c，维生素e，还有丰富的花青素，营养丰富，适量的食用石榴籽对于身体也是有益的，适量的食用石榴籽可以增强体质，增加人体的抵抗力，提高免疫功能。

石榴籽还有保护心脑血管的作用，因为石榴籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以清除胆固醇，降血脂，预防动脉状硬化，对于心脑血管有保护作用。

石榴籽具有美容养颜的作用，石榴籽含有丰富的维生素c，具有非常强的抗氧化性，可以抗击损伤细胞，并且导致衰老的自由基，因此它具有美容养颜的作用。

石榴籽还能改善大脑的功能，石榴籽中的石榴多酚可以穿过血脑屏障，抗击大脑中的自由基，可以改善大脑的功能，另外，石榴籽还能改善视力，另外具有促进消化的作用。

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