气血不足怎么调理

气血不足时，可通过饮食及服用适当药物达到调理的目的。可以进食具有益气养血作用的食物，如山药、小米、红枣、桂圆等。也可以服用中药达到补益气血的目的，如具有补气作用的单味中药，各种参类如人参、党参、西洋参、黄芪、白术，以及具有补血作用的熟地、当归、白芍、阿胶等。可以服用中药复方，如具有补气作用的参苓白术散、补中益气丸，具有补血作用的四物汤、归脾汤，以及可以气血双补的八珍汤、人参养荣汤、十全大补汤等。

中医认为气和血均为人体中较重要的物质，也是构成人体和维持人体生命活动的基本物质和本源物质。如果各种原因导致人体气血不足，会出现相应症状或罹患某些疾病。气虚证的患者可以表现为面色苍白、全身乏力明显、少气懒言、气短、不思饮食、食后腹胀、大便稀溏，甚至加杂有不消化的食物。血虚证患者可以表现为面色萎黄、唇舌爪甲色淡、心悸怔忡、烦躁 、失眠多梦，女性会出现月经量少甚至闭经等症状。如果同时兼具气虚和血虚症状，则称为气血两虚，通常针对气血两虚或者单纯的气虚、血虚，可以采用益气养血的方式进行治疗。无论是从饮食上，还是服用药物上，均可以通过益气养血的办法达到治疗气血不足的目的。

气血不足通过食物、药物等多种方式综合调理效果快。

1、食物：日常可以适当增加具有补气养血作用食物的摄入量，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、红枣等。其中，红枣具有补气养血的功效，富含蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维他命A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸及营养成分，而且物美价廉，既可熬粥煲汤，也可直接食用。。

2、药物：针对气血不足可以在医生指导下选用具有益气养血作用的药物，如八珍丸、十全大补丸等。

3、其他：此外，还可以进行推拿调理，推拿有助于刺激人体局部穴位，促进气血化生与运行。

如需用药物或推拿等方式调理气血不足，请在医生指导下合理应用。

气血不足如何调养：

气血不足怎么调理？首先，可以从日常的饮食上进行调养：

一，黑芝麻，黑芝麻促进肾生血，肝藏血和脾统血的功能。

二，红枣养胃健脾，补血安神，又能滋润心肺，促生津液，通关开窍，助益十二经络，对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

三，猪肝，患有血虚证，或者是缺铁性贫血的患者，平时可以多吃一些猪肝。

四，莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。

五，胡萝卜，入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。

此外精神上的调养，血虚体质的人容易精神不振，失眠健忘，注意力不能集中。因此在精神调养方面要努力做到注意力集中。

以上就是“气血不足怎么调理”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。