柠檬酸苹果酸钙片什么时候吃

健安喜/GNC柠檬酸钙片苹果酸钙镁片D片-240粒，用法是吃饭时吃2片一天吃2次，一共吃4片。

钙片的种类不一样，服用的时间也不同，多选择的是碳酸钙，碳酸钙元素钙的比例比较高，40%的元素钙，适量吃碳酸钙就能满足治疗的需要，碳酸钙需要胃酸的解离，因此建议餐中或餐后即刻吃碳酸钙，进食以后，有大量的胃酸来帮助食物消化，大量的胃酸，还可以帮助钙的解离，更好的吸收，而且餐中服碳酸钙，可以减少胃肠的刺激。如果服用的是柠檬酸钙，柠檬酸钙不需要胃酸的解离，适用于胃酸缺乏或者服用抑制胃酸的药，这样尽量在餐前服用。另外如果有些人有泌尿系的结石，可以选择柠檬酸钙，柠檬酸钙不增加尿钙，因此在出现泌尿系结石又需要补钙的人，选择柠檬酸钙，碳酸钙、柠檬酸钙，由于胃肠的吸收能力有限，因此不建议一次吃完，最好分成两次，同时不要忘记钙的吸收离不开维生素D，补充维生素D最好的形式是晒太阳，阳光当中的紫外线照射在皮肤，帮助合成维生素D，更好的吸收钙。应该在医生的指导下选择适合自己钙剂的种类以及剂量，定期评估疗效和安全性，除了安全有效的钙制剂，平时应该进食含钙丰富的饮食。

柠檬酸钙晚上睡觉以前吃吸收效果比较好。

柠檬酸钙具有比较好的水溶性，里面的钙元素占比大约为21%，所以碳酸钙的溶解不需要依赖胃酸，对消化系统的影响比较小，晚上吃柠檬酸钙吸收效果比较好。钙能够维持人体正常机能和促进生长发育，是人体不可缺少的一种元素，如果身体缺钙可能会导致患者出现不易入睡、容易感冒、免疫力低、食欲减退、失眠多梦等症状，尤其是青少年儿童，可能会导致儿童出现智力发育迟缓、出牙不整齐、出牙晚、发育不良等情况。想要补钙平时可以多吃一些含钙质高的食物，比如虾皮、牛奶。日常生活中还需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。补钙的时候需要注意，不可以补钙过多，以免导致患者出现恶心、消化不良等情况。

平时可以多到户外晒一下太阳，有助于钙吸收。

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