凉血的食物有哪些

常见凉血的食物有鸭血、冬瓜、枸杞、莲子、薏米等。

1、鸭血：鸭血味咸、性寒，除了含有丰富的铁元素、钙元素外，还具有补血、凉血、解毒的功效。

2、冬瓜：其种子和果皮具有药用，可起到凉血、消肿、利尿、消炎的功效。

3、枸杞：味甘、性平，具有解热、止咳之功效，可起到凉血作用。

4、莲子：具有养心安神、补脾止泻、益肾涩精、凉血之功效，主要用于改善遗精、心悸、失眠、脾虚泄泻等症状。

5、薏米：除了含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物以外，具有健脾除湿、凉血止痛的功效。

如果体热症状比较明显，通过凉血的食物达不到清热效果，还可以遵医嘱使用凉血药物，如犀角地黄汤，具有凉血止血、解毒化斑、安神定惊的作用，可以治疗热入血分证、热扰心神等病证；四生丸，具有清热凉血、养阴生津的作用，可有效缓解因血热妄行而所致的口腔干燥、脉弦数有力等。

凉血的食物有：雪梨，莲藕，龙眼，香蕉，黑木耳，甘蔗，菠菜，红薯等，可以滋阴润肺和通便。可以在家做一些丝瓜肉片汤或者喝一些三花茶、金银花露、荷叶茶等来治疗血热。平常的时候最好保持饮食清淡，多吃清凉滋润的食物。

凉血的食物有冬瓜，苹果，西红柿，火龙果，山竹，猕猴桃，苦瓜，苦菜，丝瓜，冬瓜，黑芝麻，黑木耳，莲子，山药，茄子等都可以起到很好的凉血效果，可以改善上火的情况。平时也可以多喝一些菊花茶或绿茶，也能够起到凉血的作用。

食物中并没有专门的凉血食物，但是性味苦寒、甘寒的食物，都具有清热、泻火、凉血、解毒的功效。常见的有龟苓膏、猕猴桃、山竹和苦瓜等。

性温和，具有清热祛湿、不凉、不燥的功效。

猕猴桃味酸，甘，寒，无毒，可以解烦热，冷脾胃。热壅反胃者，可以将姜汁和猕猴桃汁混合后喝下。

中医认为山竹具有清热解火、清热解毒、肝火旺盛等功效。

苦瓜味苦性寒凉，清热泻火，苦瓜微苦，吃后能刺激胃液分泌，增加食欲，清热防暑，祛除肝火。

患者吃这些食物要适量，不要一次性吃太多。患者平时要少吃辛辣刺激性食物，避免血热加重。

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