葡萄籽一天吃多少克

葡萄籽中发挥功效成分是原花青素。葡萄籽的功效和作用如下：1、清除自由基、抗衰老、增强免疫力。2、保护皮肤、美容养颜，保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑。3、保护心脑血管，降低胆固醇，防止动脉硬化，预防脑溢血、中风、偏瘫等。5、有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，抑制自由基引发的脂质过氧化。6、保护消化系统，保护胃粘膜，防治胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡。7、保护眼睛免受辐射损伤，防治红血丝；增强夜视力、减少视网膜症等。

葡萄籽的每日建议摄取量尚未确定，但一些研究使用的剂量是每天 100 至 300 毫克。

葡萄籽不宜多吃,效果更佳,相反,吃太多也会影响吸收,一般建议每天吃两次,早晚各一次,每次1-2粒。饭前或饭后服用效果最佳,可将食物中的油脂溶解,更好地被人体吸收、利用。此外,葡萄籽中含有丰富的人体所需的维生素e,长期熬夜、使用电脑的人食用葡萄籽后能起到保护视力、抗衰老、抗辐射及抗癌等作用。

葡萄籽粉是葡萄籽提取物中的萄多酚，具有帮助皮肤增强氧气交换的能力，能有效的抵抗皮肤氧化衰老。直接用开水冲服，每日两次，每次一克。

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