黑桑葚和菊花泡水喝可以吗

　　菊花桑葚可以一起泡水喝，桑葚菊花茶具有保护眼睛、改善气血不足的效果，但并不适合所有人饮用。

　　菊花具有疏散风热、消肿解毒的功效，对于出现的眩晕、头痛、耳鸣等症状，也有缓解的作用。桑葚具有补益肝肾、滋阴养血（滋补体内血液）的功效，可以清肝明目，改善证属肝肾阴虚患者睡眠质量。

　　两者一起泡水喝，有利于调理身体，保持身体的健康。建议在使用时需要根据自身的症状，可以先详细的咨询医生。使用期间也要适量，不能够过多的饮用，平时也要注意多休息，适当的锻炼身体，增强自身的体质。

桑葚和菊花能一起泡水喝，可以起到延缓衰老、补充营养、护眼明目、预防贫血的功效，具体如下：

1、延缓衰老：桑葚和菊花一起泡水喝可以延缓衰老。桑葚和菊花一起泡水，里面含有丰富的维生素C、花青素等成分，这些成分有很强的抗氧化性，可以清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用。

2、补充营养：桑葚和菊花一起泡水喝可以补充营养。桑葚和菊花一起泡水，里面含有丰富的营养物质，包括多种维生素、矿物质等，可以满足人体日常代谢所需要的营养。

3、护眼明目：桑葚和菊花一起泡水喝可以护眼明目。桑葚和菊花一起泡水，里面含有胡萝卜素、花青素等成分，这些成分对眼睛具有一定的好处，可以起到保护眼睛、缓解眼疲劳的作用。

4、预防贫血：桑葚和菊花一起泡水喝可以预防贫血。桑葚和菊花一起泡水喝，里面含有丰富的铁元素，可以升高血红蛋白、红细胞数量，起到预防贫血的作用。

桑葚和菊花可以一起泡水喝。

桑葚的营养丰富，鲜果中含有大量游离酸和多种氨基酸，还含锌、铁、钙、锰等微量元素，以及胡萝卜素、果糖、葡萄糖、丁二酸果胶、纤维素等，具有增强免疫力、促进造血细胞的生长、新陈代谢等作用。菊花茶的主要成分有挥发油、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、菊苷及黄酮类化合物，挥发油的成分有龙脑、樟脑、菊酮和龙脑乙酸酯等，黄酮类成分有香叶木素、芹菜素、槲皮素、刺槐素等，菊花中还含丰富的维生素A、维生素B。桑葚和菊花一起泡水喝，有补充营养、护眼明目、预防贫血等功效。

此外，桑葚含有大量的果糖和葡萄糖，建议血糖高的人群、糖尿病患者少吃或者不吃。而且桑葚中有许多的鞣酸，避免和高蛋白的食物一起吃，以免影响人体对蛋白质的消化吸收。同时，桑葚和菊花属于凉性的食物，避免饮用过多，以免导致腹痛、腹泻等症状。

桑葚黑枸杞菊花茶适量饮用不会引起上火，如果过量饮用，由于糖分摄入过多，可能会出现上火的情况，建议人群在摄入食物时避免暴饮暴食。

桑葚味酸、性寒，入肝、肾、心经，黑枸杞味甘、性平，入肝、肾二经，菊花味甘、辛、苦，性微寒，入肺、肝二经。黑枸杞加桑葚具有乌发明目、补肝益肾、生津润燥、补肾益精、利气消肿、润肠通便等作用，肾虚、阴血不足、便秘的人群适合饮用。而菊花具有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效，三者一起泡茶，适量饮用后可以起到清热解毒、保肝明目的功效，可有效缓解眼睛疲劳，对保护视力能起到作用。

桑葚、菊花都属于性寒的食物，因此一起泡茶时可以起到清热解火的作用，不会导致上火，但由于菊花味辛、苦，因此三者泡茶时一般会加入冰糖减轻苦味，长期过量饮用会导致人体摄入过多糖分，糖属于肥甘厚腻的食物，容易影响脾胃功能而导致内热蓄积，部分易上火的人群也可能出现上火的情况。

需注意桑葚、菊花药性寒凉，脾胃虚寒者需要避免喝桑葚黑枸杞菊花茶，以及对桑葚、枸杞、菊花过敏者不能喝，以免出现腹泻、腹痛、皮肤红疹等不适症状。如果饮用桑葚黑枸杞菊花茶后出现腹泻、腹痛等症状，可在中医科就诊并完善脉诊等检查，明确自身情况。

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