骨质疏松吃什么钙片补钙最好

钙片分为很多种，如柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙等，均可以用于骨质疏松患者补充钙，但综合建议服用碳酸钙更好。从吸收的角度上来说，柠檬酸钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙更容易吸收，碳酸钙比较难吸收。但从含钙量的高低上来说，碳酸钙含钙量最高，100mg碳酸钙能含钙元素达40mg以上，而柠檬酸钙、葡萄糖酸钙的含钙量很低。如果想要通过葡萄酸钙、柠檬酸钙补钙，吃的片数就会要更多。

现在也有很多药物能帮助钙的吸收，比如维生素D。维生素D能帮助钙从胃肠道吸收入血，同时也能帮助吸收的钙沉积到骨骼上，所以治疗骨质疏松时不单要吃钙片，还要补充维生素D。需注意补充钙含量要适中，一般1天要求补充的钙大概在800mg，1天补充维生素D大概在1000U。根据补充量，建议患者服用碳酸钙比较好。

骨质疏松一般吃碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片等钙片比较好，但是在吃的时候一定不要过量，以免增加胃肠道负担。

1、碳酸钙片

骨质疏松的患者平时可以适当吃一些碳酸钙片，因为碳酸钙片中的钙元素含量比较高，而且比较容易被机体吸收，在补钙的同时还可以有效预防骨质疏松引起的骨折的情况。

2、葡萄糖酸钙片

葡萄糖酸钙片中的钙元素含量比较高，而且比较容易吸收，所以骨质疏松的患者可以适当吃一些葡萄糖酸钙片。

3、乳酸钙片

乳酸钙片中也含有较为丰富的钙元素，骨质疏松的患者可以选用些乳酸钙片作为钙的来源，可以有效补充机体所需要的钙元素，从而达到补钙的效果。

骨质疏松的患者除了可以吃以上钙片以外，还可以吃维生素D3钙片。日常生活中要注意饮食均衡，多食用牛奶、虾壳等含钙量高的食物。

骨质疏松由于缺钙导致，正常人每日需要补充元素钙800-1000mg，绝经后妇女和老年男性容易得骨质疏松症，即得了骨质疏松症需要补充的元素钙是1200mg。中国居民每日从膳食中所吸收的元素钙400mg，因此正常人需要服用药物补充钙400-600mg。

对于绝经后妇女和老年男性应该通过药物补充800mg元素钙，骨质疏松症吃碳酸钙片好。明确表示钙有碳酸钙、枸橼酸钙、氯化钙、葡萄糖酸钙等许多钙，每种钙所含有的元素钙的百分比不同，一般最好的钙是碳酸钙，因为碳酸钙含有元素钙是40%，含钙量比较高。

也有患者表示想吃液体钙，可以非常明确表示液体钙也是由碳酸钙或者其他钙经过不同的加工，溶于液体而所形成，实际上不存在非常明确的液体钙，所有的钙都是由固体加溶剂而已。

还有市场面上服用的纳米钙，做了高科技的东西，都不可信。服用的碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙、氯化钙等钙，其中服用碳酸钙最好，碳酸钙需要每天对骨质疏松症的患者补充1500mg，因为含元素钙40%，因此1500mg里含有元素钙是600mg。

对于正常人或接近骨质疏松症的人，基本上钙足以，如果骨质疏松严重，平时饮食不太好，也可以口服2000mg碳酸钙，这样可以补充元素钙800mg。

同时应该口服维生素D，因为钙不好吸收，口服维生素D有利于钙离子在肠道内吸收，钙和维生素D是骨健康的基本补充剂，一定要切记。

骨质疏松的患者一般吃碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片好。

1、碳酸钙D3片：骨质疏松一般是指骨量低下、骨微结构损坏，容易导致骨脆性增加，碳酸钙D3片是一种复方制剂，主要成分是碳酸钙和维生素D3，可以改善骨质疏松引起的疼痛、驼背等症状。

2、维D钙咀嚼片：维D钙咀嚼片可以维持人体神经、肌肉、骨骼系统的正常功能，其中维生素D还能够参与钙和磷的代谢，能够使骨骼维持健康状态。

3、葡萄糖酸钙片：葡萄糖酸钙片样品类型属于矿物质药，主要成分是葡萄糖酸钙，本药物能够参与骨骼的形成，对骨组织修复有一定作用，可以改善骨质疏松引起的症状。

除了上述钙片以外，还可以吃二维葡钙片、牡蛎钙片、泛酸钙片等，患者无论是吃哪种钙片都需要严格遵医嘱，不可以私自加减剂量，以免影响治疗效果或导致身体出现不良反应，用药过程中还要保持良好的生活习惯，多吃一些含钙高的食物，比如虾皮、鱼肉、牛奶等，平时还可以多晒太阳，能够促进维生素D的合成，对身体健康有一定好处。

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