宫寒怎么排出寒气

宫寒是女性常见的一种病症，一般宫寒的女性都有月经不调、痛经等症状，如果不及时调理，还会影响怀孕，要治疗宫寒，就要从生活上的小细节做起，注意日常的作息、穿衣、饮食，全面进行调理才可以彻底消除寒气。

很多女性都有宫寒的情况，这样就会影响子宫里面的血液流动，很容易引起月经不调、痛经的现象，严重的还会导致不孕，给女性带来很大的伤害，所以，发现自己有宫寒的人情况，女性朋友要及时进行调理。今天，与大家分享祛除宫寒的有效方式。

1、注意生活保健

日常保健是很重要的，每天要用欢乐的心态面对生活，要吃好睡好，消除抑郁情绪，注意身心健康，预防肝气郁结。

2、保暖驱寒

宫寒的女性朋友多数都是不注意保暖的，导致寒气犯体，寒冷的天气不要为了美丽而露出肚脐、大腿，要多穿衣服，尤其是腹部和下肢要注意保暖。可以经常用热水袋帮助腹部保暖。夏天也要注意保暖的，吹空调也是会受寒的，如果要呆在空调房里，要穿长袖衣服，不要让腰背和腿部着凉，如不小心着凉要及时治疗，可以喝红糖姜水驱寒。

3、饮食驱寒

祛除宫寒要远离生冷食物，夏天不要喝冷饮和冷藏的水果。寒凉的食物要少吃，如卷心菜、西瓜、黄瓜、梨、绿豆、冬瓜、苦瓜等。多吃温补气血的食物，如红枣、花生、狗肉、核桃、鳗鱼、虾、羊肉、海参、栗子、洋葱、鸡肉、牛肉、西红柿、韭菜、肉桂、龙眼、茴香等。食物要趁热吃，不要吃刚刚从冰箱里拿出来的食物，每天喝一杯姜茶，能驱除体内寒气，对治疗宫寒十分有益。

4、每天锻炼子宫

寒冷的女人需要通过运动来促进血液循坏，瑜伽、慢跑、舞蹈等，每周运动3-5次，坚持运动可以疏通经络,调整气血，使全身气血充盈，子宫自然就不会有寒气积聚了，我们平时也可以用经常用热水泡脚，对驱除宫寒非常有帮助。

5、艾灸经络穴位

中医在驱除宫寒方面有很多方法，艾灸就是常用的，一般都是艾灸气海穴和关元穴。每天灸20分钟，要长期坚持才可以见效。

上面介绍的就是驱除宫寒的有效方法，女性朋友可以按照这些方法去做，这样很快就可以让寒气消失，子宫对女人来说是非常重要的，我们要好好爱护它，如果生活上不注意，很容易就会患上各种妇科疾病，不但影响生活，还会影响健康。

女性宫寒可引起很多的症状，如可导致出现月经不调，痛经等，严重的可导致不孕症的发生，同时还会伴有其它一些全身症状，如怕冷、手足发凉、腰酸腰凉等，因此对于有宫寒现象的女性，要注意及时改善，日常中一些简单的方法可帮助宫寒女性驱除体内寒气，宫寒女性可以了解一下。

女性有宫寒现象怎么办?这是不少宫寒女性希望了解的，对于宫寒现象，对女性健康是很不利的，可引起很妇科问题，因此有宫寒现象的女性，要注意选择一些有效的方法进行调理，其中在生活中注意调养也可改善宫寒现象，有三个方法可帮助宫寒女性驱除体内寒气，一起来看看是哪三个方法。

一、从饮食方面调理宫寒：对于有宫寒现象的女性，平时要注意在饮食当中多吃一些暖身的食物，如可选择核桃、枣、花生等高能量食物，宫寒者吃这些不易上火，因为宫寒体质属于火气不足，所以就算食用这些高能量食物也不容易出现火大体热的症状。另外宫寒的女性也可做些宫廷暖宫羹来喝，宫廷暖宫羹做法：鹿茸粉、冬虫夏草、鸡蛋、食盐，各适量，一起隔水蒸成蛋羹食用即可，可调理子宫寒气。

二、从运动方面调理宫寒：女性宫寒要注意适量运动，如经常快步走就可改善宫寒现象，一般宫寒女性多偏于安静沉稳，运动过多也易疲劳。因此不妨可以在卵石路上行走，这样可刺激足底的经络和穴位，有疏通经脉、调畅气血、改善血液循环的作用，从而可让全身温暖，子宫回暖。

三、穴位熏灸调理宫寒，属于中医调治法，要找专门的中医师来治疗。一般治疗时医生会选择一两个穴位，如气海穴、关元穴，然后用艾条每日熏灸半小时，这样如长期坚持就可以有效起到暖宫的作用。

女性宫寒怎么办?上面的三个方法就能调治宫寒，让女性子宫回暖，所以有宫寒现象的女性，不妨可以试试上面的三个简单的妙方，以更好的改善子宫状况，防止因宫寒而给自身健康带来更大的影响，宫寒长期得不到改善，是可导致很多疾病发生的，因此宫寒的女性一定要注意，及时调治，以保健康。

以上就是“宫寒怎么排出寒气”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。