DHA的最佳年龄时间

DHA补充的时间，一个是婴儿阶段，特别是前3个月补充，相对而言对孩子生长发育作用。补充DHA时，油类东西可以在饭前服用，这样吸收率相对较高，孩子会吃得更好。

如果为早产儿或者双胞胎、营养不良的孩子，DHA缺乏的可能性相对较大，这些孩子为需要补充DHA的群体。这些孩子一般前3个月时，生长发育较快，如果母亲摄入的食物不够丰富，这时孩子补充DHA，对其生长发育的作用较大。

随着孩子年龄的增加，其食物逐渐丰富，DHA可以从食物当中摄取，特别是一些海产品，其中含DHA比较高，6个月以后，添加的一些食物油，如亚麻籽油、核桃油，其中也含有亚麻酸，亚麻酸可以转化成DHA。

此时相对而言，孩子DHA来源较丰富，因此这时就不一定需要为其补充DHA。所以DHA补充，主要是在食物不够丰富、生长发育较快，以及一些早产儿需求比较多，合成能力相对较差，还有一些营养不良、偏迟的孩子，需要补充DHA。

如果孩子随着年龄的增加，食物较丰富，这些孩子DHA来源比较多，一般不需要再补充DHA。还有一些孩子，一天饭当中往往饥饿时补充DHA，更能做到吸收比较良好。

如果是孩子吃的食物非常多，DHA混到食物当中，部分孩子吃的食物过多时，容易出现呕吐的情况，所以DHA不太容易都吃进去。因此，最好在孩子饥饿时、饭前吃DHA。

DHA一般六个月到两岁之间口服比较好，六个月以下的宝宝母乳喂养，母乳中本身就含有大量的DHA，所以不需要额外补充。六个月以上有些宝宝母乳量不够，又添加了辅食，这个时候可以给宝宝吃点DHA。

DHA是不饱和脂肪酸，临床上俗称脑黄金，有促进大脑发育和维持视觉细胞的功能，对宝宝生长发育有利，可以口服DHA。但是如果宝宝添加辅食以后，尤其是能够正常饮食，应该从食物中也要摄取大量的DHA，比如优质蛋白，即鱼、虾、蟹，还有干果，这里面DHA含量都比较多，所以多吃点鱼类很好，很不错。

中国营养膳食补充指南上指出，DHA建议婴幼儿时期进行补充，即0-3岁，具体时间应以平台药师给出为准。

0-3岁也是儿童大脑发育智力发育的黄金时期，此时补充DHA有利于大脑智力发育。但是需要注意，在0-1岁时，如果儿童是由纯母乳进行喂养，而且母亲膳食比较均衡，母乳内的DHA含量，是可以满足正常儿童的DHA的正常需求的。

因此，0-1岁母乳喂养比较充足，而且母乳母亲的膳食均衡营养状况比较好，0-1岁的孩子是不需要额外补充DHA。1-3岁的小孩子，建议除了这种DHA的一个药物补充之外，还是可以多吃点含有DHA的一些食物来进行食物的补充，可以起到更好的促进效果。

DHA含有的一些食物，比如牡蛎类、贝类、坚果类食物中。日常应适当进食，以防暴饮暴食，诱发胃部不适。

孩子吃DHA并没有明确的年龄规定，一般在0.5~2岁左右补充比较好。

DHA是人体较为重要的不饱和脂肪酸，属于溶脂性物质，主要对人体的视神经、大脑合成有着非常重要的原料成分。如果孩子在0.5~2岁大脑的发育黄金期能够补充DHA，对于大脑、视神经的发育都有较好的作用，可以提高视力和智力水平发育。因为DNA主要是存在于深海鱼的脂肪当中，提取的方法相对较为困难，容易出现腥味、氧化，所以常规富含DNA的药品当中含量并不是特别的明确，家长可以在孩子0.5岁左右的时候适当的给孩子补充DHA。

孩子除了吃DHA，在饮食方面也可以多吃一些鱼类，例如带鱼、小黄鱼、鳕鱼、金枪鱼、三文鱼等，因为这些鱼当中不仅含有DHA，同时还含有蛋白质、矿物质等多种营养物质，可以补充孩子所需要的营养物质。

以上就是“DHA的最佳年龄时间”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。