助孕需要吃什么能快速怀孕

想怀孕的人一定要均衡的营养，要摄入足够的三大营养物质。碳水化合物为基础，占饮食的55%-65%；再就是由鱼、虾、肉、蛋，提供的优质蛋白质，每天要在75-100g；然后就是由蔬菜和水果，提供的维生素和微量元素，这些维生素包括维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D，还有维生素B9、维生素B12等非常多的种类的维生素。

总之要做到食物的多样化，也就是说每天要吃够20种以上的食物。食物的多样化做到了，大家的营养就比较容易均衡，才能够有助于怀孕。想怀孕的孕妈妈们，一定先调整好自己的饮食，有非常全面的、均衡的饮食，各个营养物质的摄入保持正确的百分比，才能有助于怀孕。

日常生活当中助孕的食物比较多，如果女性想怀孕，可以多吃以下食物有助于助孕：1、可以多喝牛奶，因为牛奶当中的营养价值比较高，有助于卵泡的发育，可以减少卵巢排卵异常的现象，从而使女性的受孕机会增加。2、可以适量吃杏仁，杏仁当中含有维生素E的成分，可以促进女性的新陈代谢，并且有助于增加男性精子的活力，从而可以起到助孕的作用。3、可以吃鸡蛋，鸡蛋当中含有蛋白质以及氨基酸等成分，可以提高免疫力，也会起到不错的助孕效果。4、可以吃黑豆、黄豆等豆制品，因为这些豆制品当中含有的雌激素比较多，可以起到修复子宫内膜的作用，对助孕也有效果。

助孕需要多吃一些提高精子和卵子质量的食物，比如说动物血、肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼肉、豆类、奶类、芹菜、胡萝卜、紫菜等，来补充维生素和锌元素，这样能提高精子和卵子的质量，预防精子和卵子出现缺陷的可能。同时，备孕前男女双方一定要戒烟戒酒并且要适当的运动，提高自身免疫力，并且在备孕前三个月可以口服叶酸，并且还要多吃一些维生素以及叶酸含量丰富的食物，比如青菜、菠菜、猕猴桃等。

妇女在备孕期间可多吃富含雌激素的食物，如鲫鱼，豆腐，豆浆等，有利于子宫内膜增厚，有利于受精卵着床。第二，还可以多吃富含微量元素和蛋白质的食品，比如动物内脏，牛肉等等。

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