活性钙好还是碳酸钙好

假如需要补充维生素d,最好还是能补充一些钙。由于相对来说,这种钙剂更容易被吸收。本人腿脚不灵活,容易摔跤,不单纯是缺钙,最好是检查一下神经肌肉方面的问题。

钙的常见种类有有机钙、无机钙、活性钙以及酪蛋白钙等，其各自都有优缺点，适合不同的人群。患者的身体缺乏钙时，应及时就医后，由医生根据自身的情况选择合适的钙剂。

1、有机钙：乳酸钙、葡萄糖酸钙等属于有机钙，其优点是容易溶解，易于被人体吸收，缺点是钙含量低；

2、无机钙：碳酸钙、磷酸钙等属于无机钙，其优点是含钙量较高，缺点是吸收率低，溶解性差，可能在体内沉积而形成结石，且无机钙可能对消化道造成刺激，消化道功能不佳的患者不宜使用无机钙；

3、活性钙：是贝壳、牡蛎等物质经高温煅烧而形成的钙混合物，优点是钙含量高，缺点是其水溶液为碱性，对胃肠刺激性较大，可能含有重金属，因此不建议缺钙的人长期使用活性钙；

4、酪蛋白钙：属于生物类钙，是由牛奶中酪蛋白离子和钙离子反应制成的钙剂，其优点是含钙量高，且容易被人体吸收，对肠胃的刺激性较小，其缺点是价格较高且相关产品较少。

钙的种类较丰富，如果患者需要补钙，需在医生指导下选择适合自身的钙剂，不宜私自使用钙剂，以免产生不良反应，患者还可通过饮食补钙，可以多吃牛奶、豆制品以及虾等富含钙质的食物，建议需要补钙的患者在补充钙剂的同时，补充维生素D，以促进机体对钙的吸收，避免出现钙质利用率差的情况。

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